一个面对沉重打击后进行自我调节的方法?

发布网友发布时间：2023-07-18 08:58

共2个回答

热心网友时间：2024-12-05 08:04

为了保持身心健康，学会排解压力变得越来越重要。下面是几个自我调节的小技巧：
1、避免不必要的压力
·学会说NO。无论在工作中还是生活中，都要学会适当的拒绝
·避开在生活中经常给你压力的人
·改善周围环境，让自己处于一个轻松、舒适的氛围里
·整理事物清单，不必要的事情不参与

2、学会改变
·适当的与他人沟通自己的感情，表达自己的想法，避免误解
·学会妥协。如果你曾经要求别人改掉某个习惯，那么也要去要求自己改掉某些不好的习惯
3、接受无法改变的事实
·不要试图控制无法控制的事情
·任何事情都有两面性，要客观地看待事情的反面
·学会原谅。时间让一切变得平静
·学会分享和倾诉。因为其他人可能经历过你所经历的事情，不妨看看他们是怎样解决的。
如果压力实在太大，那就放下手头上的事情，暂停生活节奏，出去旅行吧。调整好状态再出发，事情的结果远比你想的要好。

热心网友时间：2024-12-05 08:05

不知道题主说的沉重的打击是什么，但是你说是沉重了那肯定对你造成了很大的伤害。人生还有很多很美好的事情，不能被这个打击击垮了，还有很长的路要走，不管是什么打击，只要你还活着就还有回转的余地，就会有涅槃重生的一天，只要你不放弃，保持乐观积极的心态去面对，你要想着你难过或者闷闷不乐消沉有什么用吗？没用！！！这根本解决不了任何问题，人生如戏，反正都是戏子，何不逢场作戏。过去的已经过去，活在当下才是智者所为，希望题主能好好安抚自己的心情，可以去吃一顿大餐犒劳自己，该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁。加油！希望题主能振作起来，去看看祖国的大好河山，去吃吃地道美食，只要活着就已经何其幸运了，没有什么比健康活着更重要了。追答不知道题主说的沉重的打击是什么，但是你说是沉重了那肯定对你造成了很大的伤害。人生还有很多很美好的事情，不能被这个打击击垮了，还有很长的路要走，不管是什么打击，只要你还活着就还有回转的余地，就会有涅槃重生的一天，只要你不放弃，保持乐观积极的心态去面对，你要想着你难过或者闷闷不乐消沉有什么用吗？没用！！！这根本解决不了任何问题，人生如戏，反正都是戏子，何不逢场作戏。过去的已经过去，活在当下才是智者所为，希望题主能好好安抚自己的心情，可以去吃一顿大餐犒劳自己，该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁。加油！希望题主能振作起来，去看看祖国的大好河山，去吃吃地道美食，只要活着就已经何其幸运了，没有什么比健康活着更重要了。