一个星期内长胖三斤,多久能瘦

发布网友发布时间：2023-07-17 18:58

共5个回答

热心网友时间：2024-11-17 04:11

一个星期胖3斤还是有点吓人的，不过呢我一般饭前和饭后称重还是不一样的。。。。一个月胖这么多还理解，一周估计你要控制饮食了，然后就是多出去散散步，走走，不然如果吃完饭后坐着或是躺着就不好了，。。。因为这样非常有利于囤肉。。。

热心网友时间：2024-11-17 04:11

瘦下来就比较难了，要多运动，少吃饭就行了。

热心网友时间：2024-11-17 04:11

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

热心网友时间：2024-11-17 04:12

多做点运动吧

热心网友时间：2024-11-17 04:13

喝瘦身奶茶两天