如果白天犯困是睡好还是不睡好

发布网友发布时间：2023-07-17 17:20

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 11:13

这也和人的年纪有关，有没有某些疾病以及生活环境等:上了年纪的人各种功能都减退，生物钟的调节功能也减弱;有了某些疾病的人夜里也很难入睡，比如有腹泻，头疼，牙疼等疾病，夜里就睡不好，白天反而犯困;生活在不良环境中的人比如夜市，工厂附近的人，夜里就难以入睡，白天反而觉得清净了，就容易入睡;有些年轻人，夜里爱熬夜，到一两点还不睡，长期下去，生物钟就紊乱了，夜里想睡也睡不着了。如果是上年纪的人建议也不要睡得太早了，睡得太早，就醒得早，白天就犯困，十点左右再睡，睡到四五点就可以了;如果是年轻人，建议十一点之前一定睡觉，否则到十二点之后，人体内的阳气就上升，阴气消退，就睡不着了。另外，要生活有规律，白天多见太阳，适当运动，夜里不吃得太饱，睡觉之前别想得太多，养成早晨醒来再想事情的习惯，有一段时间就好了。

热心网友时间：2023-10-05 11:13

怎么跟我一样……
大概是放假形成习惯了生物钟调不过来了……
我现在也在努力调整啊白天的时候再困也撑着不睡这样晚上才有可能早点睡慢慢习惯吧
现在还是昼伏夜出型先*自己几天看看
另外我觉得学习要连贯一点才比较有心情我自己是一空闲下来不干事了就什么都不想干了但是如果已经开始能认真去学习的时候就会有效率了
估计你跟我一样自制力比较差了……上课的时候不要不留神了，撑着听吧……

热心网友时间：2023-10-05 11:14

最好不要贪睡可以适当休息

热心网友时间：2023-10-05 11:15

晚上要早点睡追答不能熬夜

10点半必须睡