沙漏腰和马甲线哪个好练

发布网友发布时间：2023-07-17 20:44

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热心网友时间：2023-07-17 23:53

对于这个问题，要根据个人的目标进行选择。如果目标是瘦腰，则可以选择锻炼沙漏腰；而如果目标是提高腹肌，可以选择锻炼马甲线。此外，沙漏腰和马甲线的训练方式也不同，沙漏腰需要加强腰部的训练，如侧平板支撑、仰卧起坐等；对于马甲线的训练需要加强腹肌，常规的仰卧起坐、卷腹、平板支撑等动作都是不错的选择。总之，从自身的需要出发，选择适合自己的方法进行练习才是最关键的。

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