为什么说脂肪摄入过少亦不足取?

发布网友发布时间：2022-04-24 19:26

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热心网友时间：2023-10-08 16:26

脂肪摄入过多有害，摄入过少亦不足取。羊奶粉孩子脂肪摄入太少，体内含脂的多种酶活力降低。脂溶性营养素吸收降低。蛋白质顶替脂肪在体内燃烧，不能发挥其正常作用饭后无饱腹感，易饥饿。长此以往孩子会瘦弱，抵抗力降低。不仅如此，由于磷脂和不饱和脂肪酸占脑重60%以上，对大脑细胞，特别是神经传导方面的生长发育起着重要作用，可促进智力发育。磷脂经消化吸收分解为胆碱，羊奶粉在肝脏中胆碱变成乙酰胆碱，而乙酰胆碱是大脑传导刺激冲动的主要化学物质，在大脑的思维、记忆和综合分析中扮演主要角色，脂肪摄入少，磷脂、不饱和脂肪酸、乙酰胆碱均不足，势必使孩子记忆力降低，思维迟钝，因此为使孩子语言能力得到极大发挥，有颗聪明的大脑，一定要保证小儿脑神经细胞获得足够的脂肪（主要指不饱和脂肪酸）。脂肪摄入多少为妥呢？脂肪的摄入羊奶粉常以其占热能来源的百分比而定。年龄越小百分比越高。0-6个月、6-12个月、1岁以上儿童脂肪供热比应为45%、30%-40%、25%-30%。脂肪来源以动物、植物脂肪各半为宜。植物脂肪可略多，因为植物脂肪含较多的不饱和脂肪酸，而猪油、牛油含胆固醇且消化率也低于植物脂肪。至于奶油和黄油都是从牛奶中提炼出来的，易吸收，易吸收，羊奶粉但含饱和脂肪酸和胆固醇都较高。对婴儿来说母乳是获得优质脂肪的最佳方式。

热心网友时间：2023-10-08 16:27

脂肪是重要的储存能量物质，也是缓冲对内脏冲击的组织，脂肪组织也是重要的内分泌来源

热心网友时间：2023-10-08 16:27

减脂其实就是摄入小于消耗的，反之亦然。

所以最有可能是饮食上没有控制好，三分靠练七分靠吃。

可以适当控制碳水、油脂的摄入，少吃垃圾食品。

热心网友时间：2023-10-08 16:28

脂肪对身体有很大的作用的，太少对身体有影响，脂肪对人体的作用主要有四个方面：供给人体热量作用。脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。构成身体组织和生物活性物质的作用。脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。调节生理机能的作用。因为脂肪不是良好的导热体，所以皮下的脂肪组织构成是保护身体的隔离层，能防止体温的放散。所以脂肪有保持体温的作用。脂肪还可以为身体储存“燃料”作为备用，吃进脂肪以后，一时消耗不完的部分可以存在体内，等身体需要热量时再利用。此外，脂肪还有保护内脏器官，滋润皮肤，和防震作用。溶解营养素的作用。有些不溶于水而只溶于脂类的维生素，只有在脂肪存在时才能被人体吸收利用。