宝宝吃膳食纤维的食物有哪些

发布网友发布时间：2022-04-24 19:25

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热心网友时间：2022-04-27 18:03

推荐一些适合宝宝吃的富含膳食纤维的食物吧富含水溶性纤维的食物有：大麦、豆类（大豆、红豆等）胡萝卜、橘类、燕麦和燕麦糠富含非水溶性纤维（指的是纤维素、木质素）的食物有：小麦糠，玉米糠、芹菜和常见的根茎蔬菜，如土豆等薯类。这些都是可以适量添加给宝宝食用的，希望能够帮到你。

热心网友时间：2022-04-27 19:21

膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。
纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。
不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。
同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉，这样对节食减肥的人很有用。
不可溶纤维的主要来源有：全麦谷类食品、全麦面包、种子、坚果、水果和蔬菜。
不同的是，可溶纤维能帮助减少血液中的胆固醇水平，调节血糖水平，从而降低心脏病的危险，改善糖尿病。
可溶纤维的主要来源有水果、蔬菜、大豆和燕麦。