徒步去旅行大概每天可以走多少公里,每天走几个小时,时间怎样安排?_百度...

发布网友发布时间：2022-04-24 19:25

共5个回答

好二三四时间：2022-09-02 06:26

最好坚持连续徒步锻炼时，每天徒步距离平均不要超过10公里，不可长时间长距离多日连续暴走，容易损伤膝盖，而且不容易恢复。适当的锻炼对身体是有一定的好处的。

好处具体如下：

粘度(最大氧气摄取量)上升了30%。安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善。体重平均减少1、3千克。皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

热心网友时间：2024-10-22 08:53

徒步去旅行的话，建议每天可走40公里，这主要是考虑到不要太累，因为如果太累的话旅行就没意义了。时间可以早上走1小时，上午走3小时，下午走4小时

热心网友时间：2024-10-22 08:46

我认为徒步旅行的话，每天大概也就只能走个20公里吧，每天走个四五个小时就好

热心网友时间：2024-10-22 08:50

一般徒步的时候，一个小时的速度约4-5公里，一天最好安排徒步4个小时，既能充分锻炼身体，也可以避免运动过度损伤关节

热心网友时间：2024-10-22 08:47

这是一个很不理性的问题，时间浪费的太多了

热心网友时间：2024-10-22 08:47

徒步去旅行大概每天可以走多少公里，每天走几个小时，时间怎样安排
这个很难说，每个人不一样，不能一个轮