平衡感怎么找

发布网友发布时间：2022-04-24 18:57

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 20:02

你的平衡感不好是因为你的腹肌没有力量,我在1年前也和你差不多,但是我坚持锻炼1之后效果非常好,下面是我每天的训练表.
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

做完以上练习之后去跑步,跑步的时间要控制在30分以内不要让自己感觉到疲惫的感觉.

热心网友时间：2022-06-18 20:02

心里不平衡是正常的，但是你要把握一个度,每个人的心里承受能力都不同,你现在意识到自己不平衡说明自己给出了一个警示,你可以跟朋友聊聊天,做使自己放松的事,平衡感是建立在舒缓环境基础上的，幸福就在身边别拒绝它.

热心网友时间：2022-06-18 20:03

心里的不平衡感，当你不去想令你感到不平衡的事，不去进行比较自然就没了