年轻人,你的梅雨天怎么过不容易生病
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发布时间：2022-04-24 19:00
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时间：2022-06-18 21:44
1,黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。
2，每年六月中旬到七月上旬，江南梅子成熟的时候，我们都要被雨水湿吻二十几天，梅雨季节温度高、空气湿度大、衣物容易发霉，仿佛整个世界都在侧漏，在梅雨天气里，除了多买几条内裤以解燃眉之急之外，还要防止湿邪侵入身体。
3，由于湿热与外部环境和气候有着密切关系，所以，在梅雨季节，应注意起居环境的改善和饮食调理，以保持最好的状态跟朋友组队开黑。雨天的湿气包裹着身体，我们要注意避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
4，改善起居环境
1、可以在家里放除湿器，干燥剂等保持家里湿度适中。
2、洗完澡尽量把浴室弄干，家里湿哒哒，瞬间想原地爆炸。
3、阴雨天关闭门窗，天晴再开窗通风，外出时携带雨具以防淋雨。
4、出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
5、这个时节气候多变，忽冷忽热，随天气增减衣服，以预防感冒的发生。
5，穿衣提醒
1、梅雨天洗的衣物不容易干，可以多准备衣物，也可用烘干机之类的方法使衣服充分干燥。切忌穿没有干透的衣服，容易湿气进身，女生穿没干透的内裤容易生病。
2、夏天温度高，加上湿气重，女生尽量避免穿太短的衣服。
6，运动锻炼
1、进行运动锻炼，使身体气血通畅，郁滞疏散，筋骨舒展。
2、天气晴朗的周末外出郊游，具有特殊的保健作用。雨后晴朗的天气，能使人心胸开阔，疲劳消除，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，降低血脂、血压，防治心血管病。
3、注意劳逸结合，过度疲劳也容易导致湿邪乘虚而入。
7，饮食调理
1、吃一些健脾化湿的食物，在饮食方面应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、山药、冬瓜等，还有一些如空心菜、菠菜、芹菜、莲子、蘑菇、银耳、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
2、平时脾虚湿重的人，可选用藿香、佩兰、扁豆、薏仁煮粥。或者，可选用藿香、佩兰及苍术等中药制成香囊佩戴胸前以防病。
3、过凉过热食物都宜忌。贪凉特别偏爱冷饮的童鞋要注意，以免损伤阳气。
4、不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
5、喝碗鲤鱼汤：持续阴雨天，让火锅、小龙虾等辛辣食物受到女性欢迎，以为其能帮助祛湿。其实这只会刺激肠胃，应多吃健脾胃、祛湿食物，如莴苣、扁豆、冬瓜等。这个时节比较合适的一道菜是鲤鱼豆腐汤，煲成白色乳状最佳。晚餐时也可用红豆薏米粥作为主食，也是祛湿好配方。
8，超神技能，按摩穴位
阴陵泉：位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方凹陷处。在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头，在该骨的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，按压时会感到剧烈疼痛。
9，中医认为，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。按揉阻陵泉穴是一个祛湿的要穴，起到健脾祛湿的功效。取穴时最好采用端正坐姿或者仰卧的姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次，有酸胀感即可。
10《重庆森林》里梁朝伟对一条湿乎乎的毛巾说：“我叫你不要哭嘛，你要哭到什么时候?做人要坚强一点嘛，你看看你，窝在这里象什么样子?”
11随着梅雨季节的到来，我们身边的一切即将进入梨花带雨的情绪当中，请你在六月的雨季保持美好心情。
