感觉自己有抑郁倾向,怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-24 19:09

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热心网友 时间：2023-10-05 08:08

一、及时求助心理医生

假如发现自己有了抑郁倾向的话，可以及时的去看心理医生或者与心理老师交流。无论什么疾病在刚开始发作的时候是最容易治疗的。

假如是学生在学习方面压力比较大的话，可以及时的去跟自己学校的心理老师咨询和交流，即使倾吐出自己的抑郁和不舒服，让心理老师及时疏通和开导自己的心理。

假如是因为生活和工作压力太大而患上抑郁症时，可以去寻找心理医生进行及时的开导和疏通，放松自己的心情和使自己变得乐观开朗。遇到这种事情的时候不要害羞和害怕，应该主动地去寻找医生和老师治疗，及时抑制自己的意义倾向。

二、多与朋友交流

除了这些以外，还可以多跟同学或者是朋友交流，因为有了抑郁倾向就会开始变得不爱说话和爱胡思乱想，这个时期应该多走出室外和同学朋友多多说话，尤其是跟自己最好的朋友可以多吐槽一点自己的心事和不满，这样有利于心情愉快和舒畅，不要让自己感到孤独和孤单。

三、参加集体活动

平时应该去找一些与朋友共同做的事情，多去参加一些社交活动和集体活动。这样有助于分散注意力，使得自己的思想变得上进和充满正能量，避免自己经常胡思乱想。

四、多运动

患了抑郁倾向的话可以每天早上起来去操场或者是公园里跑步，或者可以去健身房里做一些其他的运动。多运动可以使体内的新陈代谢加快，并且同时也可以分散自己的注意力，使在夜晚的时候不会有抑郁的想法。

白天适量的运动会使得晚上睡眠质量变好，因为人在疲劳的时候睡觉的话是不会去想过多的东西，而是想立马就入睡，并且也不会很容易被惊醒而是可以深入睡眠。这样也可以改变人的心情，使得抑郁倾向得到缓解。

热心网友 时间：2023-10-05 08:08

一，留得青山在，不怕没柴烧。风雨过后有彩虹，办法总比问题多，相信一切都会好起来的！
二，男朋友的事情，错的人走了，对的人才会来。人生更大的痛苦是，和一个错的人，难受过一生。
三，你欠钱可能也不是太多，虽然有压力，但是更有办法，有主意，有出路……既然大家都遭过灾，应该能彼此理解、体谅，相互帮助的。
四，年轻无失败，一切还有机会！并且对一个人来说，年轻时候，受点苦，受点罪，经历一些失败，挫折，未必是坏事！吃一堑，长一智，失败是成功之母，在总结经验教训，锻炼了意志品质之后，你以后的人生道路，会更加开阔和平顺！
五，找时间，还可以咨询心理医生，相信会有帮助的。平时，多与广大亲友们交流谈心，诉说心事压力，约时间，可以一起打球跑步，调整状态！

热心网友 时间：2023-10-05 08:09

我是学心理的。我想告诉你说。如果你觉得自己有抑郁倾向的话。一定要先去就诊。抑郁症是精神方面的疾病。不是所有人都可能会得的。一般情况下，有家庭遗传史的人更容易得抑郁症。如果你家庭没有这个情况的话。得抑郁症的几率会比较小。但是也不排除如果你觉得自己有抑郁症倾向一定要先就医来确诊这个病是可以完全治疗的。所以说，不用担心。

热心网友 时间：2023-10-05 08:09

你感觉自己有抑郁倾向，我建议你不要这样去做，嗯，没事的时候可以自己出去旅旅游呀，散散心呀，然后嗯，把自己的你可以适当的去把自己的生活状态来调整一下。

热心网友 时间：2023-10-05 08:10

千万别胡思乱想，你还这么年轻，有知识有文化，又勤劳又有事业心，你需要静下心来，考虑今后的人生该怎么走，现如今先找份工作，有点事做就没有时间烦恼了，以后仔细观察自己喜欢哪个行业，人干自己喜欢的事才容易成功，千万别忧愁，它不能给你任何东西，你的人生才刚刚开始，要成功必须靠自己付出智慧和汗水才能实现，有人不是说过：我不知道什么是失败，我只是在赶往成功的路上。