如何帮朋友消除自卑感?
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发布时间：2022-04-24 19:08
共16个回答
好二三四
时间：2022-05-17 16:05
自卑的人，心底有个声音始终在说自己不够好，会不断地贬低自己，还会觉得别人都是在说自己坏话，觉得不完美是件令人痛苦的事。我们可以提供支持和鼓励，做一个好朋友，给予陪伴；做一个榜样，说明尽管你自信，但你也不是完美的，告诉他们你接受自己本来的样子；理解自卑的人。
一个愿意真心聆听和交谈的好朋友，能够帮助到自卑的人。虽然和自卑的人相处具有一定的挑战性，他们容易情绪不稳定，不过这是暂时的，只要多陪伴你自卑的朋友，情况就会有所改善。在和自卑的人交谈时，有很多需要注意的地方。主动沟通，交谈时表示出你的关心，不要指责他们现在的样子，要接受他们现在的样子。
当自卑的人流露表现出消极的一面时，不要说完全相反的话，这很难让他们接受。比如，如果对方说“我感觉自己好丑”，你就不应该说“不，你根本不丑，你很漂亮的啊。”如果你的朋友非常自卑，你觉得自己帮不上忙，那么你可以建议他去咨询心理医生。
你可以选择合适的机会，用自己的自信影响身边的人，给自卑的人树立正面的榜样。和自卑的人分享你内心真正的想法，让他们知道自信的人的内心想法是怎样的。在自卑的人看来，自信的人什么都是完美的，那些自卑的人总会拿自己的短处和别人的长处来比较。你可以告诉他们，你本身也不完美，但是你也同样爱着不完美的自己，有助于自卑的人接受自己本来的样子。
说到底自卑是一种个人情绪，只有自己能解决，你帮不上太多忙。想要提高自信，最终还得靠他们自己。
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时间：2022-05-17 13:13
自卑感的来源，暴露以下几个方面：
1，自己认识到自身的缺点。
2，与人比较时对于自身的低估。
以上这两种情况，都会导致自己产生自卑感。
因此，在明确了上述相关事实以后，如何帮助朋友消除自卑感，就可以针对性采取措施了。
对于因为朋友自己认识到自身存在缺点而产生的自卑感，可以采取以下措施来帮助他消除这种自卑感：
1，肯定他的长处。
每个人都有长处，每个人也都有缺点，人无完人，这是很正常的事情。
跟朋友说明这个道理，让他知道自己身上不仅有缺点，还有很多优点，这样就可以帮助他树立自信心了。
2，分析他的优点。
对他的优点进行分析，让他了解自己的长处和优势，这样他就能明确自己是一个在某些方面能力非常强的人，这样他的自信心就会进一步增强，自卑感就会随之消除了。
3，帮助他扬长避短、取长补短。
在上述两方面的基础上，帮助他发挥自己的特长，提升自己的不足，这样就可以让他具备更强的能力，从而从根本上消除自卑感了。
对于因为与他人比较时低估自己而产生的自卑感，可以采取以下措施对朋友进行帮助：
1，肯定他的优点。
因为他是在与人比较的时候产生了自卑感，所以就需要帮助他发现自己的优点和长处，这样他就能树立自信心消除自卑感了。
2，帮他树立自信。
一个人一旦有了自信心，就不会再自卑。……因此，帮助朋友树立自信心，是帮助他消除自卑感的关键因素。
3，帮助他明白尺有所短寸有所长、扬长避短的道理。
每个人都有自己的特长，每个人都有自己的弱点和缺点，这都是很正常的情况。……认识到自己的不足，即使弥补，也就可以了。……同时，发挥自身特长，就可以让自己做出更优秀的业绩。……当你帮助朋友明确了上述这些道理的时候，他将消除自卑感，重新树立自信心，成为真正的强者。
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时间：2022-05-17 14:31
消除朋友的自卑感，就要找到朋友自卑感的来源，才好对症下药。
自卑感大多来自于自身缺陷，比如说身高、体重，学习成绩不好等就要在这方面去调整鼓励他。
自卑通常都会拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，产生一种悲观厌世情绪。
自卑容易对生活失去希望，
产生自我封闭心理。从而产生错误的心理定势，引发行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往正常进行。
那么帮着朋友消除自卑感，就要从心理上去引导鼓励，让他在工作上有成就感。在小食堂获得一点成绩就及时给予表扬鼓励。让朋友凡事不必计较跟人去对比。逐渐从心理上消除自卑感，从而心情愉快。
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时间：2022-05-17 16:06
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帮助对方提升自我，实现共同进步。我们不得不承认自卑的人的身上确实存在某些不好的地方。这时作为朋友，我们要帮助他提升自我价值，不断的变得更加完美。帮助他人提升自我的过程也是我们自我提高的一个过程，这会让我们两个人共同进步，变得更加美好。
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要学会帮助对方看到自己身上的优点。一个人自卑的时候，往往觉得自己哪都不如别人，哪里做的都不好，一味地自我否定，这是一种非常不好的情绪和心理。这时我们要帮助他看到自己身上的闪光点，让他知道自己并不是一无所长，增加他的信心和勇气。
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要支持他，给他力量。一个人孤单地去面对所有的事情、去面对所有的困难的时候难免会感到力量不足。作为他们的朋友，我们要做他坚实的后盾，去给他信心给他力量。一个人有了支持以后，就会变得勇敢，与困难战斗的时候也会更加有信心。
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时间：2022-05-17 17:57
1、正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
2、改变着装
自卑的人往往喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就会越对自己身材不自信，若是愿意尝试比较修身的衣服，你反而会意外地收获赞美。而当你尝试不同的着装风格时，也是在鼓励自己发现人格的不同面。
3、自我鼓励
当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。
4、多照镜子
专家表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。
5、直视他人
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。
6、正确认识自己
要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。
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时间：2022-05-17 20:05
要学会帮助对方看到自己身上的优点。一个人自卑的时候，往往觉得自己哪都不如别人，哪里做的都不好，一味地自我否定，这是一种非常不好的情绪和心理。这时我们要帮助他看到自己身上的闪光点，让他知道自己并不是一无所长，增加他的信心和勇气。
帮助对方提升自我，实现共同进步。我们不得不承认自卑的人的身上确实存在某些不好的地方。这时作为朋友，我们要帮助他提升自我价值，不断的变得更加完美。帮助他人提升自我的过程也是我们自我提高的一个过程，这会让我们两个人共同进步，变得更加美好。
学会赞美对方，鼓励对方，给对方继续下去的动力。一个人在做出改变的时候，往往是要面对很多困难的。在帮助朋友克服自卑心理的时候，我们要多多给他鼓励，赞美他，支持他，让他感觉到自己的进步，让他有继续下去的动力。
不要放弃他。自卑的人往往心灵都会比较脆弱，比较敏感。作为他的朋友，如果我们放弃了他，他可能就会变得自暴自弃。我们的存在也许就像他生活当中的一抹阳光，但是如果我们放弃了他，也许就会让他最后一扇窗都关闭了。
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时间：2022-05-17 22:30
比如，如果他们内心在说“我总是处理不好人际关系，”你应建议他们说“我尽力营造健康的人际关系，将来我会做得更好。”
积极乐观并不意味着完美。
委婉地建议他们咨询心理医生。假如你的朋友严重自卑，你个人帮不上忙，那么你应建议他咨询心理医生。认知行为疗法和心理动力疗法对自卑都有很好的疗效。
一定要委婉地建议。不要让对方产生抵触情绪而疏远你。
如果你自己曾咨询过心理医生，你可以告诉他们你曾经如何受益。
如果你的建议立即遭到拒绝，不用不开心。其实你已经在对方的脑海中种下一个念头，说不定过些天他们就会决定去咨询心理医生。
花时间陪伴自卑的朋友。在自信的人身边，人们的自卑情绪会缓解。你应选择恰当的时机用自己的自信感染身边的人，树立积极的榜样。
自卑的人比较被动，你需要主动一点。
制定目标，勇往直前。自卑的人因为害怕失败而不敢制定目标，犹豫不前。 你应该展现你的目标和勇敢，展现一种健康积极的生活态度。如果可能的话，和自卑的人分享你的心路历程。你可以强调以下方面：
你指定了什么目标，为什么制定这些目标。
为了实现目标你将会怎么做。
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时间：2022-05-18 01:11
补偿与升华自己：当患者发现自己的短处时，可以通过有条理的计划和努力来弥补自己的短处，通过此种方式，不光能弥补自己的短处，还能使自己得到升华。
与人交往：自卑的人通常缺乏人际交流，患者应多与他人交流，从而缓解内心的自卑。
严重自卑者，建议到正规医疗机构，在心理医生的指导下进行规范治疗。
，比如觉得自己长的没别人好看，自己赚的钱没别人多，自己的学习没有别人好等等，自卑心理对一个人的影响是很大的，变的没有自信，若是学会调节自卑的情绪，那么整个人也会活的更阳光。
化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
系列摆脱法：若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。
共鸣性理解：对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。
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时间：2022-05-18 04:09
帮助朋友消除自卑感，以热情的态度对待。让他感到真心温暖，而不是歧视藐视。当朋友取得一点成绩时候，及时给予鼓励表扬，多赞美少批评，多肯定少指责。
一般来说，自卑感大多来自于自身的某方面缺陷。不管是身高、体重、智力、生长发育、学习成绩等等。找到具体自卑感源，就在那方面多下功夫，调整鼓励。
和朋友交心动之以情，晓之以理。让朋友看开一切，不能拿自己的缺点和别人的优点比。那样总会觉得自己处于下风，处处不如人。看不到个人价值魅力所在，形成自卑感。
而长此以往就会产生悲观情绪，对身心健康有极大的影响。自卑感影响心理情绪产生自闭，从而产生一系列错误思维模式，导致行为上困扰，阻碍学习生活和人际正常交往。
消除朋友自卑感，从心理方面着手去引导疏通。鼓励朋友从小事情做起，获得一点成绩就及时给予鼓励表扬，让他有成就感，从而产生自信，逐渐从心理上消除自卑感。
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时间：2022-05-18 07:24
告诉他们，学习生活肯定是艰苦的，要想轻而易举的取得成功是不可能的，不能不切实际地幻想一帆风顺。人生本身就不是一帆风顺的旅程。面对困难、挫折和激烈的竞争，只有勇于面对、自强不息，树立战胜困难、克服困难的信心和勇气，才能够获得成功。
其次，对于性情比较孤僻而又不求上进的朋友，可以和他们谈朋友和友谊的可贵，鼓励他们大胆与人交往，广交朋友，把自己融入集体之中，培养健康、活泼、开朗的性格。主动适应环境和压力，与朋友们互相帮助、团结友爱，在这个基础上，提高朋友的主动性和积极性，增强自信心。
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时间：2022-05-18 10:55
花时间陪伴自卑的朋友。自卑的人通常不会主动提议做某件事，所以你应该主动一点。
耐心聆听，交谈时保持眼神交流。 表示出你的关心，有助于他们提高自尊。
2.不要教他人如何思考。假如你直接告诉他人应该怎么想怎么做，你反而会令他们疏远你。你应该接受他们现在的样子，支持并鼓励他们成为更健康自信的人。
当对方流露出消极情绪时，不要说完全相反的话，不然对方不容易接受。比如，如果对方说“我觉得自己好傻”，你就不该说“不，你才不傻，你聪明得很。”
当对方说“我觉得自己好傻”时，你应该说“是吗，你为什么这么觉得，和我讲讲吧。”这样一来，就为有益的交流开辟了良好的开端。
3.一起做志愿者。自卑的人在做慈善或帮助别人的时候自卑情绪会减弱。你可以鼓励自卑的朋友和你一起去做志愿者，以提高他们的自尊。
4.当对方难过时，提供一个可以依靠的肩膀。要是你的朋友想聊聊他的感受和自卑的根源，你的耐心聆听能给与他们最大的帮助。当人们发现自卑的根源，他们会发现自己的负面情绪来自外界。
5.建议对方调整内心的声音。问问他们内心的声音经常说些什么。你很可能会发现他们内心的声音总是传递负面的情绪。你应帮助他们学会把消极的声音变为积极的声音，让他们善待自己。
比如，如果他们内心在说“我总是处理不好人际关系，”你应建议他们说“我尽力营造健康的人际关系，将来我会做得更好。”
积极乐观并不意味着完美。
6.委婉地建议他们咨询心理医生。假如你的朋友严重自卑，你个人帮不上忙，那么你应建议他咨询心理医生。认知行为疗法和心理动力疗法对自卑都有很好的疗效。
一定要委婉地建议。不要让对方产生抵触情绪而疏远你。
如果你自己曾咨询过心理医生，你可以告诉他们你曾经如何受益。
如果你的建议立即遭到拒绝，不用不开心。其实你已经在对方的脑海中种下一个念头，说不定过些天他们就会决定去咨询心理医生。
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时间：2022-05-18 14:43
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时间：2022-05-18 18:48
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时间：2022-05-18 23:09
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。
其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。
这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。
1．突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，
就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，
走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，
我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，
都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，
还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。
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时间：2022-05-19 03:47
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时间：2022-05-19 08:42
