为什么30岁了还赖床
发布网友
发布时间：2023-07-15 03:12
共1个回答
热心网友
时间：2023-08-25 09:35
俗话说:习惯成自然.听过吧,所以你会天天...
当然这并不是无可救药的事,这来听听我的意见吧：
首先,锻炼是有必要的,最好下午晚一点,这对身体很重要的.
其次,尽量做到按时睡觉,不要一天早一天晚的打破自己的生物钟,影响休息.
第三,关键是早上,建议你把闹钟砸了,这是引起你贪睡的导火线,虽然表面上看不出有什么关系,但是你养成了一种条件反射,需要闹钟叫,你才会醒来,而且醒后还得等它再一次的响起,再作打算,就这样等等等,疏不知这样在潜意识里你已经离不开闹钟了，从而导致你养成了嗜睡的坏习惯．
第四，改正，砸了闹钟后，你就没了依靠，就得靠自己了，是不是啊．
所以，这时你就得注意我说的了：晚上在睡觉前，尽量不要想其它事，任何事都可暂时抛一边去，心里默念早上起床的时间（比如，你想6:30起来，就想着6:30咯），这样在自己想的同时入眠，相信你，在第二早上不会相差上下波动15分钟，你会醒来，这时你应该立即起床，坚持下来，你会发现自己是多么的伟大．
当然了，刚开始，你可能还做不到，不用急，就像练武一样，刚开始有很多动作不会，可慢慢久了，一切都会变得原来如此简单，得心应手，相信你有那一天的．
本人就是这种方式，如果想在好久起来，我都做得到，当然还得建立良好的生活习惯之上
