维生素E可致骨质疏松症,多吃维生素E还有什么坏处呢?

发布网友发布时间：2023-07-15 02:17

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热心网友时间：2024-12-01 14:39

说起维生素E，很多女性都不陌生，维生素E具有强大的抗氧化作用，但是却有很多人不知道，过量的服用维生素E是有安全隐患的，过量的服用维生素E可以升高血中的甘油三酯和胆固醇水平，使血脂升高，还会使血小板聚集形成血栓从而使身体产生各种栓塞，此外还会影响维生素a的吸收，导致干眼症夜盲症等眼部疾病的发生。

维生素E作为最主要的抗氧化剂之一，被广泛用于化妆品和护肤品，补充维生素E甚至成了一种时尚，不过你知道吗？过量补充维生素意是有风险的，维生素E作为脂溶性维生素，不能像水溶性维生素一样被身体快速代谢。

我国成年人维生素E每日参考摄入量为30mg，过量服用维生素E有一定风险，可能会出现头晕目眩，视力模糊，口角炎，女性可能导致激素代谢紊乱，维生素E虽然可以用于防治不育症和习惯性流产，但对于孕妇来说，关于早期也不建议大量补充，即使通过药物补充，也要遵循医嘱，并且选择孕妇专用产品，平时吃的鸡，鱼肉，蛋，奶酪，坚果，蔬菜水果都含有丰富的维生素E，各种油料作物的种子植物油也含有丰富的维生素E，所以我们可以从食物中获取足够量的维生素E，除非是真的缺乏，否则尽量不要药物补充，但也不是说维生素E不会缺乏，维生素E在200℃以上的环境下被破坏，大火蒸，烧烤都会史维生素E减少，所以保持健康的饮食结构才是维生素E健康的关键所在。

热心网友时间：2024-12-01 14:40

可以让我们的胆固醇变高，而且也可以升高我们的血压，还有就是容易让我们血栓堵塞还会影响我们的眼睛，从而变成夜盲症或者是有干眼症这种情况。

热心网友时间：2024-12-01 14:40

是没有任何坏处的，对身体是有好处的，可以促进新陈代谢，可以补充营养，可以促进消化。