这几个习惯,正在毁了你的胃

发布网友发布时间：2023-07-14 10:13

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热心网友时间：2024-06-10 17:07

这几个习惯正在“毁”了你的胃

一、胃炎久治不愈会癌变?

慢性胃炎：慢性胃炎指多种病因引起的胃黏膜慢性炎症病变，与胃癌发生密切相关。慢性胃炎中尤以慢性萎缩性胃炎发病率高.治疗难度大。「慢性萎缩性胃炎」指胃黏膜表面反复受到损害后，导致的黏膜固有腺体萎缩甚至消失，黏膜肌层增厚的病理改变。临床发现，慢性萎缩性胃炎多由慢性浅表性胃炎失治或误治转化而成，少数可由病情发展加剧而形成胃癌。

【表现】：食欲不振、泛酸、大便时干时稀等症状。

【病因】：饮食结构不当、劳倦、幽门螺杆菌感染或某些细菌病原体感染等。

二、这9个习惯，正在“毁”了你的胃!

1、饮食不规律：加班熬夜导致三餐不规律，甚至有人节食减肥。但当进食过少时，食物被消化完以后，过多的胃酸会腐蚀胃壁，损伤胃黏膜，诱发溃疡。

2、吃得太多、太快：吃太多会使胃总处于饱胀状态，易造成消化不良。长期会加重胃负担。吃太快会对食物的咀嚼不够，研磨不充分的食物进入胃以后，会增大胃的负担，长期易损伤胃黏膜。

3、爱吃腌制食品：腌制食品中含盐量高，会直接损伤胃黏膜且其中所含的亚*盐在胃酸和细菌作用下会转变为「亚硝胺」更易致胃癌!

4、多人共餐易引起幽门螺杆菌感染.

5、贪吃凉食：冷食冷饮会刺激胃黏膜，导致胃损伤，影响胃酸分泌的节律，从而影响胃的消化功能，导致胃炎。

6、喝洒吸烟：长期或一次性大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血,水肿,糜烂甚至出血。吸烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏!

7、熬夜晚睡：睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡会被打破，长期会食欲不振，形成恶性循环，引发萎缩性胃炎。

8、精神紧张：压力大.紧张.心情波动明显时，会导致神经系统紊乱，使得胃酸分泌异常，诱发溃疡、糜烂等胃黏膜病变。

9、腹部着凉：胃部遭到寒凉刺激，容易损伤局部黏膜致其病变，引发疾病。

三、如何打好保“胃”战?

1、三餐定时定量：拒绝暴饮暴食及重盐、重油等食物。饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡，做到三餐分配合理，定时定量。

2、细嚼慢咽：经过细嚼慢咽的食物，进入胃后更容易被充分消化。同时咀嚼过程中人体消化系统会条件反射地分泌出更多消化液，更利于食物的消化吸收，保护胃黏膜。

3、巧妙烹饪：多采用蒸、煮.烩、炖的烹调方式替代爆炒,干炸、油煎,烟熏等。

4、保持良好睡眠，多运动：每天坚持半小时运动有助于睡眠。

5、腹部保暖：注意胃部保暖很重要。建议穿衣不要敞怀，睡觉时盖好被子，以防夜间腹部受凉。

6、保持良好情绪：情绪变化会导致肠道蠕动出现异常，表现为腹痛、腹泻、便秘。“老胃病”患者要重视情绪管理，日常要保持积极乐观的心态。

7、定期检查：若出现胃痛、胃胀、消化不良等症状，或患有慢性胃炎患者，应定期到医院进行检查并积极配合。