男人晨起时,有哪些坏习惯比喝酒还伤肝?

发布网友 发布时间：2023-07-14 20:07

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热心网友 时间：2024-04-29 05:04

如果你要问什么事情最伤肝，那么十人中可能九个人都会告诉你喝酒最伤肝。其实并不只是喝酒才伤肝，生活中还有一些坏习惯也是会伤害到肝脏的，特别是男性早上起来有一些坏习惯，那可是比喝酒还伤肝的事情。

要知道肝脏是我们身体里的“化工厂”，负责着解毒和排毒的作用，同时还兼职食物消化和血液再生，所以我们得好好爱护它。一旦它得了病，那么身体内的毒素和垃圾就会瘀积起来，损伤细胞，影响消化功能。

我们都知道：“胃是喇叭，肝是哑巴”，肝脏上面因为没有感觉神经，有了问题我们也很难直接发现，所以我们养护肝脏就得摒弃一切有损肝脏的坏习惯。

1、晨起憋尿

对于上班族来说，早上赖床能多睡一分钟是一分钟，有时候叫醒你的不是闹钟，而是尿意，可是为了抓紧时间多眯一会，有些人就选择视而不见，憋着不管。

长时间有憋尿习惯的人，尿液会长时间在膀胱内潴留，形成强制性尿滞留，这些积存起来的尿液会产生大量细菌，然后随着输尿管跑到肾脏，使得肾脏受损。

憋尿可不仅会损伤肾脏，对肝脏的伤害更大。因为没有排出的大量毒素会被肾脏再次吸收，又送往肝脏进行分解，让肝脏的解毒压力增大，不堪重负时，就会面临崩溃，导致肝脏“中毒”。

而且在憋尿过程中还会让肝脏供血发生不足，抑制了肝细胞的活性，甚至会造成肝细胞无法修复的后果。

所以男性朋友们可别为了自己能吃尿而沾沾自喜，认为是自己肾功能强大，这可是既伤肾又伤肝的坏习惯，一定要及时改正。

2、晨起一支烟

男性中抽烟的人不少，而且很多人还喜欢早上起来后，先点上支烟提提神，这无疑是让肝脏中毒更深。因为肝脏夜间也在辛苦工作，早上还正处于恢复阶段，此时最脆弱，在肝脏脆弱的时候抽烟，让烟草中的毒素可以更顺利的进入，使得肝脏也会中毒。

3、不吃早餐

不吃早餐的*有人在，还有些人为了减肥会直接省略这一餐，经常不吃早餐很容易影响血糖的稳定。身体为了维持正常活动，没有能量供应就会调动肝脏内的糖原，这样会让胰岛素活动增加，加重肝脏负担。

经常不吃早餐，还会导致营养不良，缺乏蛋白质供应，造成肝脏脂肪沉积。加上长期不吃早餐，两餐间隔时间较长容易让胆汁滞留于胆囊内，又被再次吸收，使得胆汁变得黏稠，容易诱发胆结石。

既然知道了这些伤肝的坏习惯，那么我们就要反着做，这样也就是在保护肝脏了，此外早起还要做好二件事，这样才能让肝脏更健康。

第一件事，定时排便

经过身体一夜的消化吸收，身体内的垃圾毒素都在等待排出，此时坚持早上起来排便，就可以及时将这些毒素排出体外，从而减少肝脏的负担。

第二件事，早晨起来先喝上一杯温开水。

这样做的目的，一是为了补充晚上缺失的水分，也趁机让劳累了一夜的肝脏洗个澡净化一下，二是为了更好地促进血液循环，加速排便，让身体更快的醒过来。

此外，建议大家除了改掉伤肝的坏习惯外，还有注意平时对肝脏的养护，尤其对于肝脏还没有实质病变，但已经出现肝火虚旺的人，更需要提高警惕，为了尽早把肝火降下去。

热心网友 时间：2024-04-29 05:04

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