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做俯卧撑时手臂向后四十五度才最标准吗?

发布网友 发布时间:2023-07-14 20:32

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2个回答

热心网友 时间:2024-01-19 15:54

中距是与肩同宽
窄距是双掌并合
宽距是超过肩宽
这是锻炼胸肌和三头肌的
没有什么细节
但是下去的时候不只是手下去
*也要下去
下的时候呼气
上的时候吸气
30个肯定不行
如果你开始不能做那么多
你可以靠着墙做
先练着
慢慢的就能在地上做了
在地上做的时候30个一组
用组来计算
做到自己爽为止

热心网友 时间:2024-01-19 15:55

标准的动作是大臂与小臂呈90°
,且大臂与地面平行。做这个动作时始终挺胸
收腹
沉肩
下颌微收!
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