那种坐姿对颈椎不好 这六种坐姿最易得颈椎病
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发布时间：2023-07-14 20:13
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时间：2024-12-14 01:30
不良坐姿一：随意乱坐式
这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。
2不良坐姿二：一心二用式
有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”，经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。
3不良坐姿三：蜷缩式
很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。
4不良坐姿四：托头式
长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。
