中午吃完多久后可以午睡,不会发胖

发布网友发布时间：2023-07-15 01:10

共3个回答

热心网友时间：2024-12-15 00:07

吃完午饭后一般至少20分钟再睡觉，不然不但发胖，对身体也不好。
一般吃完饭立即睡觉不仅会发胖，还会造成消化不良，建议吃完饭半个小时之后再休息。
午睡时须注意以下几点：
一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应餐后休息20分钟。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
四、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，在心前区、*作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

热心网友时间：2024-12-15 00:08

不会追问多久可以睡

追答午休只有二小时你想睡到黑吗？

热心网友时间：2024-12-15 00:08

可能会，也可能不会追问你看好问题再回答

我是问多久后可以午睡