健身与不健身,5年后有什么差别?

发布网友发布时间：2022-04-24 20:43

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 11:15

据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等等的健身者，在这五个方面有着极大的改善。一、皮肤相对较好；二、性功能显著提高；三、可以缓解压力；四、增强自信心；五、提高睡眠质量。

健身者与不健身者五年后的表现还是非常明显的，在做一种同时同量的工作时，健身者会比不健身者要轻松得多。所以建议大家在工作结束，有空闲的时候都适当地锻炼锻炼自己的身体、健健身，百益而无一害啊……

热心网友时间：2023-10-10 11:15

坚持健身时间长以后可以看出身上的肌肉非常的有型

热心网友时间：2023-10-10 11:16

b健身收获的东西太多了，好的身材，精神，力量等等

s 当初我就是很胖才开始接触健身的

y 首先我制定了计划，先控制自己的食量，不吃高热量食物

0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

0多喝水，可以提高新陈代谢

9每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

6相信我，健身收获的东西太多了，可以+卫交流