睡眠喷雾有用么?
发布网友
发布时间：2022-04-24 20:32
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-20 13:11
“喷雾能给你所需要的准确水平的褪黑激素（比你吃药片的摄取量少30倍），并且随着时间的推移逐渐蔓延——模仿你身体的自运作和发挥褪黑激素效用，”“睡眠喷雾能让你控制自己的睡眠。无论你是旅行，有时差的情况时或者是熬夜班，喷雾将帮助你在你需要的时候进入睡眠，所以在你最需要的时候会神清气爽。”
其产品宣传声称，将褪黑激素制成药片会导致其提供的剂量超过人体所需剂量，且其会通过肝脏迅速离开身体系统；而如果褪黑激素是以喷雾的方式缓慢通过皮肤来吸收、自然引入系统的话，其有效性会进一步提高。
虽然喷雾是否比药片更有效还有待观察，但失眠症患者已经开始排队申请试用这款睡眠喷雾了。
扩展资料:
助眠术是帮助失眠者更好睡眠的方式。睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。
睡前阅读可以帮助人体进入安静的状态，做好睡前的“准备”。养成睡前阅读的习惯后，每次睡前读书的时候，就相当于是给机体一个“即将进入睡眠状态”的提示。如能持之以恒，有助于恢复人体睡眠的生物钟。同理，睡前听一些和缓安静的音乐，或者练习硬笔字等，让人在睡前平静下来，也同样有助于睡眠。
建议：睡前阅读固然好，但需要注意书籍的选择。一般可以选择一些轻松休闲的读物，睡前最好的陪伴是游记、散文一类的书，让阅读时的心情放松和愉悦，不需要太多激发脑细胞的思考。尽量不要选择恐怖、战争、侦探一类的小说，否则，反而使人更兴奋而不能入眠。
参考资料来源:百度百科---助眠术
热心网友
时间：2022-06-20 14:29
热心网友
时间：2022-06-20 16:37
