请问老年人,如何增强记忆力。

发布网友发布时间：2022-04-24 20:33

共4个回答

热心网友时间：2022-06-06 20:01

健忘症，医学界称之为暂时性记忆障碍。人的记忆力随着年龄的增长，有可能逐渐减退，以致出现一定程度的健忘，这是正常现象，但是，首先应区分是生理性的还是病理性的。病理性健忘症，常表现为记忆力减退、健忘失眠、头晕心悸、耳鸣眼花、精神萎靡、腰膝酸软、夜尿频多等。积极调整减缓症状的同时，采用药膳食疗将能收到练好的效果。
山楂首乌熟地炖猪脑山楂、熟地各30克，首乌20克，猪脑两俱。将猪脑剔去血筋，洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。炖至熟烂后加入食盐、味精少许调味，饮汤吃猪脑。每周可服1～2次，可经常服食。
核桃枸杞山楂汤核桃仁50克，枸杞子、山楂各30克，菊花12克，白糖适量。将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释，调匀待用。山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶饮，连服3～4周。
枸杞红枣淮山狗肉汤枸杞子、淮山药各30克，红枣10枚，狗肉1000克，黄酒20毫升，生姜片、葱、精盐、味精、胡椒粉适量。将狗肉洗净切成小块，将葱段、姜片入油锅中炒3分钟，烹入黄酒，加入枸杞、山药、红枣、精盐，再加入清水适量，小火慢炖两小时，至狗肉烂熟，拣出葱、姜，加入胡椒粉、味精即成。每日2次，每次1小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，连服7～10天。
如果不想用药物治疗，用如下方法有延续衰老、增强记忆力的作用：
1．多咀嚼
多咀嚼能提高大脑海马组织的信息活跃性，抑制血液中荷尔蒙的水平，使记忆力增强。
2．经常闲谈、唠叨
经常闲谈、唠叨可调动脑细胞，助长记忆力。
3．饮食选择
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓发生（如橄榄油、鱼油中含有大量的多元不饱和脂肪酸）；摄取抗氧化性成分高的食物（如维生素E含量高的食物）；摄取富含维生素、矿物质的蔬菜和水果均有利于增强记忆力。
4．多参加娱乐活动
如跳舞、唱歌、玩乐器、读书、写字，适当的玩纸牌、填字游戏、学外语等活动都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信息传递，巩固记忆。
5．运动健身
运动健身可防止记忆减退，可促进大脑的自我更新。
6．谈谈情，愉悦身心
两情相悦，和睦相处，相互关爱的幸福感受能使老年夫妻双方体内分泌一些激素和乙酰胆碱等物质，以增强机体免疫力，延缓大脑衰老，使老人的思维处于活跃状态。

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热心网友时间：2022-06-06 21:19

1.要记住读书的内容，通常有两种记忆：一种是机械记忆（重复多次朗读、阅读、背诵、默写）等；另一种是理解记忆（理解了书中的内容之后记住它）。
小孩的机械记忆能力比较好，而老年人生活经验丰富，所以理解记忆方面比较有优势，建议读书的时候，多用理解记忆。
2.多种形式结合帮助记忆。老年人对许多事物通常理解快，遗忘也快。建议运用多种形式结合读书，比如说：阅读理解＋开口朗读＋听录音（必要时自己朗读、自己录音、再给自己听）＋配画图＋抄写......

老年人多读书，不但可以增加知识、拓宽视野、更新知识库，还可以增强记忆力、延缓大脑衰老、防止老年痴呆症的发生，好处多多呢！

热心网友时间：2022-06-06 22:54

早上吃一粒深海鱼油，晚上吃一粒卵磷脂
可以增强记忆力
我打算去买了

热心网友时间：2022-06-07 00:45

吃点核桃不错的我爸爸就吃呢