跑步时为什么身体前倾。

发布网友发布时间：2022-04-24 20:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:08

1、跑步时，单膝要承受相当于体重8倍的力，膝关节负担重；
2、跑步时，身体前倾，膝关节承重可减轻5成，有助护膝；
3、慢跑时上身稍前倾约5度；速度较快时，前倾稍大些。

热心网友时间：2023-10-09 17:08

　　很多人跑步的时候背是塌着的，这样会降低肺部效率。开跑前，深呼吸放松，让肺部处于一种高效的状态；呼气后，仍保持吐气前上体姿势不变。最高效的跑步方式是将头、颈、肩挺直。这样，在前倾奔跑时才能减轻重力的影响。

热心网友时间：2023-10-09 17:09

身体前倾可以使脚步向前迈出的惯性使得轻松省力

热心网友时间：2023-10-09 17:09

我是健身教练，你设想下，如果身体后仰脚还使劲往前跑，不就后仰摔倒了，简单的解释就是他们怕摔倒输掉比赛，才采取这种维持平衡的方式。

有健身疑问可以找本教练解答

热心网友时间：2023-10-09 17:10

重力加速原理追问望再详细点说明！