刚学篮球的时候一般都会学哪些基本动作?

发布网友 发布时间：2022-04-24 20:18

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热心网友 时间：2023-10-15 02:41

刚学篮球的时候一般会学一些运球、投篮、传球、以及三步上篮等基本动作姿势。来自：求助得到的回答

热心网友 时间：2023-10-15 02:41

篮球基础动作一般有运球、传球、投篮练习，以及学习了解篮球的基本比赛规则，可以增加协调性、耐力性、柔韧性等方面的身体综合素质。

热心网友 时间：2023-10-15 02:42

一般会学篮球较基础的运球、传球、投篮练习，以及后续可以训练一些防守技术，进攻技术等等。打篮球可以锻炼身体，其实挺不错的。

热心网友 时间：2023-10-15 02:42

投篮和运球

热心网友 时间：2023-10-15 02:43

对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。
1、运球
运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。
2、投篮
投篮动作解析
两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧；手指自然分开，贴紧篮球；大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。
投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
3、传接球
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；
接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
4、上篮
从左边篮板，左脚先跨步，再跨右脚，右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
从右边篮板，右脚先跨步，再跨左脚，右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。
第三步自然落下。
5、转身
背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上，然后做投篮的动作即可。