小便踮起脚尖有助强肾

发布网友发布时间：2023-07-16 20:54

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热心网友时间：2024-12-13 02:51

平时的小动作其实可以积少成多，比如减肥。偶尔扭几下腰，脖子，胳膊，减肥。长期坚持，不知不觉就会瘦下来。还有，多做腰部运动，仰卧起坐等等。平时小便时踮起脚尖也有助于补肾。

中国古代的医生和医者很早就认识到下肢血液循环的重要性，并发明了相应的运动。比如八段锦，后面有一个脚尖的动作。一、两脚跟逐渐离开地面，前脚掌支撑身体，仍保持直立姿势。头用力顶，然后脚跟落地，回到立正姿势，如此连续七次。目的是通过脚跟的起伏使全身产生振动(即“颠簸”)，从而达到疏通经络，循环气血，强身健体，提神醒脑的目的。

男性踮起脚尖小便，可以强肾，从而达到强精的效果。女性在坐、蹲的同时，将第一、二趾放在地上，踮起脚尖，晃动，也能起到补肾利尿的作用。

玩手机、电脑或长时间坐着时，最好每小时做一次踮脚运动。这不仅是有氧运动，还能促进下肢血液回流，锻炼屈肌，提高性能力，帮助男性强肾，改善阳痿。

如果能每天做这种脚尖练习五六次，坚持1~6个月，就能达到非常好的强身健体的效果。同时。还能缓解长时间站立引起的足跟痛。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，用脚尖排尿会有排尿通畅感。

在这个练习中，要注意脚后跟能更快地着地，这样全身才能放松和抖动。脚跟抬起时吸气，落下时呼气。对于老年人，要注意安全，以免站立不稳摔倒。骨质疏松严重的人最好不要做。

更何况踮脚走路，也就是提起脚跟，完全用脚尖走路，走一百步。可以锻炼屈肌。从经络角度来说，也有利于疏通足三阴经。用脚后跟走路就是抬起脚尖，用脚后跟走路。这是练小腿前侧的伸肌，走百步，可以疏通足三阳经。两者交替，可以祛病强身。