同等重量的米饭和面食哪个更长胖

发布网友发布时间：2023-07-16 19:57

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热心网友时间：2024-12-06 09:47

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。
就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖

热心网友时间：2024-12-06 09:48

吃米饭和馒头那个更容易发胖？

热心网友时间：2024-12-06 09:48

应该是面食。

热心网友时间：2024-12-06 09:49

因人而异，有的人喝水都胖。

热心网友时间：2024-12-06 09:49

米饭和面条，哪个吃了更容易长胖