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练瑜伽如何开腿

发布网友 发布时间:2023-07-16 15:32

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-02 08:30

  先跑步活动开 在压腿 在劈腿 不然腿会受伤
  不要着急,也不要强迫自己,因为肌肉在强迫下会有相反的力,真的去放松了反而会察觉身体很快就软下来了。
  练瑜伽注重过程,还有心灵的享受与放松,不要急于结果也不要与别人比较,这样慢慢的反而会更有进步。而且身体也是有一个过程的,这样的过程一旦过去,身体会进入一个新的阶段,这样的时候最好每天都练习,否则隔段时间可能又要从零开始。如果做好一辈子锻炼的准备,那么是不用急于一时的。

热心网友 时间:2024-11-02 08:30

慢慢来,先练习压腿,感觉可以了再开,不然会拉伤韧带

热心网友 时间:2024-11-02 08:31

慢慢的张开

热心网友 时间:2024-11-02 08:31

每天练习,日渐深入

热心网友 时间:2024-11-02 08:32

这得慢慢来 不要太着急了 跟着瑜伽老师一步一步来
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