发布网友 发布时间:2023-07-16 07:30
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热心网友 时间:2024-12-02 17:58
其实无氧和有氧运动都可以增长肌肉 先明白一点:无氧运动是只静力的力量练习健身房的器械都属于无氧运动 有氧运动是只动力性的练习 例如跑步,跳绳,骑自行车等.在这些动力性练习的基础上再做静力性的练习可以最好的增加肌肉 不是说跑步脂肪就全消耗没了 人体不可能没有脂肪的!!!建议你去健身房 根据你的个人情况问问教练 这样我一句两句也说不清 不明白的再问我热心网友 时间:2024-12-02 17:58
跑步不长肌肉的,练肌肉就要无氧运动,知道无氧运动是直接使用肌肉中的氧气的,的,反正高中学过,无氧运动越激烈,那么就需要在肌肉中储存越多的什么三磷酸什么,那么肌肉只能不断变大了...