15岁 高一了才172,我一年没长了。我还能长高吗?怎样长高?我能长到184...

1. 如果你是男生，15岁身高大约172厘米，根据生长规律，成年时你的身高可能在180厘米左右。对于男生来说，180厘米的身高已经足够了。2. 建议你多做运动，特别是拉伸运动，这样可以促进身体发育。3. 保持良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。4. 合理饮食，不熬夜，不暴饮暴食，这样有助于身体的...

每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，

2.跳绳，这是一项最容易令人长高的运动，可是一定要每天坚持。跳一分钟就等于跑了400米。3.早睡早起，令身体有足够的睡眠，保持健康的身体。4.吃多一点含有高蛋白或高钙的食品。要适量，不要过多。5.多拉筋，这样可以令骨骼随着筋的生长而发展。（前提是，一定要有足够的营养）还有很多的增高方法你...

才15岁 还可以长 一般长到18--24 不用担心长高资料一 如何让孩子长的高 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实...

1. 蛋白质是增高的关键，应多吃含氨基酸的食物，如面粉、豆类等。同时，应避免白米、甜点等食品。2. 动物性蛋白质如肉类、鱼类、蛋等对增高有益。3. 早餐不可省略，它是增高的关键一餐。4. 零食如糖果、花生等应尽量少吃，可选择热量较低的食物。5. 选择热量低而量大的食物，如西瓜、蔬菜汤等...

当然还能长高啊！只不过长得不是很多了。以下是有助于长高的方法，希望能帮助到你。1、合理饮食，食用一些富含钙类的食物，例如：海鲜、鸡蛋、牛奶、海带、芝麻等等；多吃新鲜的蔬菜、水果等，补充体内的维生素；荤素搭配，适当进食肉类；避免暴饮暴食，避免过度的食用肉制品等导致体重增加，影响身高的增长...

确保在日常饮食中摄入足够的香蕉。2. 定期跳跃可以刺激骨骼生长，尝试每天跳绳或跳门框，但要注意安全，避免过度运动。3. 充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要，每晚保证7到9小时的高质量睡眠。4. 牛奶是钙和蛋白质的良好来源，这些营养素对骨骼生长非常重要。确保每日饮用适量的牛奶。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等...

在15岁时，你有潜力继续增高。理论上，身体的成长可以持续到20岁左右。但已错过了长身体的最佳阶段，通常为青春期早期。为了最大化你的身高增长潜力，保持积极的生活方式至关重要。多运动是关键。选择有助于全身发展的活动，如篮球、游泳、跑步，这些都能促进骨骼和肌肉的生长。避免过度肥胖，因为额外的...

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,...