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健身房健身后第二天肌肉酸疼,还可以继续去健身么?

发布网友 发布时间:2023-07-16 07:01

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热心网友 时间:2024-10-13 00:17

第二天
肌肉
疼痛
时正常现象,说明之前的训练有成果,
肌纤维
正在重组,变的更强健。
方法:
01.第二天酸痛,可以
健身房
,锻炼不算疼的肌肉,这样的之前酸疼的肌肉可以得到缓解。
02.第二天酸痛,可以做有氧,有助于恢复肌肉,同时也可以
增加肌肉
技能,和
心肺功能

03.第二天酸痛,可以休息一天。
饮食上:
吃上可以增
粗纤维
,和水果内实物的摄入。
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