吃饱跑步又喝茶撑会减肥吗

发布网友发布时间：2023-07-16 16:05

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热心网友时间：2024-11-01 20:00

　　一：吃饱后立即跑步，不仅不会减肥还会有反效果，饭后二个小时之内不适宜运动。如果运动，会加重消化系统的负担，胆汁营养不能吸收，食物不能被充分消化，可能引起便等症状，从而易使人浮肿虚胖。吃过饭二个小时以后运动可以达到瘦身效果。
　　二：跑步后立即过多饮用喝水也会使人发胖，应在跑步后半个小时以后再饮用。如果立即饮用，则会使细胞吸水过多而浮肿。半个小时后，身体机能恢复在饮用水，身体得到充分的水分，利于补水。跑步后半个小时以后饮水，还可以促进代谢，有利于减肥。

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