21天减肥法成功的,传授一下食谱?

发布网友发布时间：2022-04-25 00:30

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热心网友时间：2023-10-17 15:05

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
21天减肥法的三个阶段
21天减肥法第一阶段:前3天:断食疗法(注:完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。
21天减肥法第二阶段:中8天:蔬菜水果餐，不可过量(注:禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
21天减肥法第三阶段:后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。另外你可以百度找一下《韩昕玥的减肥坎坷经历》这篇文章，去看看会给你很大的帮助。