发布网友 发布时间:2022-04-24 23:57
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热心网友 时间:2023-10-15 15:06
适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等.适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动. 但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝.瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高.一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖.另外,嗑瓜子时,唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失.唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退.热心网友 时间:2023-10-15 15:07
葵花子中含不饱和脂肪,不含胆固醇,亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有预防贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把葵花子就能满足人体一在所需的维生素E,维生素E对安定情绪、防止细胞衰老、预防*疾病都大有益处。每天适量食用生葵花籽对治疗失眠、增强记忆力有帮助作用,对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。并且没有炒制过的瓜子中没有任何的盐,对于人体好处很多,尤其是老年人更适合。热心网友 时间:2023-10-15 15:07
。经常加班饮食无规律的人,皮肤的肤色较暗,细胞衰老较快,可以选择生瓜子,尤其是生葵花子。生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。韩景月主任医师强调葵花籽中含有的维生素E,是一种强有力的抗氧化剂,能保护血管,促进新陈代谢,增强机体抵抗力,改善血管弹性,延缓细胞衰老,有助于延缓动脉硬化的发展。生瓜子口味清香,最大化保留了本身的营养价值。热心网友 时间:2023-10-15 15:08
生瓜子可以吃,每天食用一些葵花子是对身体是有好处的。除富含不饱和脂肪酸外,葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维,每7克的葵花子当中就含有1克,比苹果的食用纤维含量比例高得多。
美国癌症研究所在有关实验当中已经证明,食用纤维可以降低结肠癌的发病率。葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍,所以也可以预防贫血的发生。
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扩展资料
以下人群不宜多吃瓜子:
1,高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪,高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2,胆囊切除者。瓜子油腻,其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子,会引起消化不良。
3,胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪,患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后,会加重病情。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0321/c14739-26728761.html"target="_blank"title="人民网-瓜子好处多四类人不宜多吃瓜子">人民网-瓜子好处多四类人不宜多吃瓜子
热心网友 时间:2023-10-15 15:08
好,原生态,主要是没有副作用,还可以保健身体。吃生瓜子能带有原质原味。