想要美白吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-25 00:16

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 05:32

1、水果类：奇异果、樱桃、柠檬、番茄草莓等。
2、蔬菜类：
冬瓜子：因为冬瓜子中含有亚麻酸、油酸等很好的润肤成分和某些抑制黑色素的物质。
苦瓜：与其他的瓜菜比较，苦瓜中含有的维生素C的含量非常丰富，每500G苦瓜含有维生素C420毫克，是番茄的7倍、苹果的17倍。同时苦瓜中还有奎宁精，这种物质含有明显的生理活性蛋白质类成分，有助于人体皮肤上的伤口愈合。所以常吃苦瓜可以美白、嫩肤。3、核果类：杏仁、芝麻、核桃等。
4、药食类：大枣、薏仁、银耳、人参等。
酪氨酸是形成黑色素的基础物质。换句话黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成酪氨酸得基础物质也就少了，皮肤就可以变白了，所以少吃富含酪氨酸的食物比如马铃薯、红薯等。
另外，对于一些会对美白产生不良影响的食物比如香草、芹菜、油菜等会增加皮肤对光的敏感性，容易让皮肤变黑，对于有阳光紫外线过敏的妹妹，在阳光强烈的季节更好要吃这类食物。追答亲给个好评吧

谢谢哈

热心网友时间：2023-10-17 05:33

多吃含维生素C的东西，维C就是美白的。最简单，最便宜的就是西红柿

热心网友时间：2023-10-17 05:33

你好，想要美白，除了要多吃
新鲜的水果
、蔬菜外，还可以摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环，亦可达到润肤美白的效果，例如玫瑰花、红枣、
黑枣
、当归、枸杞子、丹参等，不过这些活血药物，孕期或经期时不能食用

热心网友时间：2023-10-17 05:34

你好！白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品