问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

严重失眠经常到很晚才觉得困?

发布网友 发布时间:2023-07-19 21:50

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-12-15 04:21

控制情绪、治疗失眠的有效方法
首先要了解失眠是由于精神紧张,情绪不佳造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、*好情绪入手。在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。把减轻精神压力、*情绪、消除忧郁、收获快乐的方法给你,希望您早一天自由自在的,做自己心灵的主人,收获人生的快乐、幸福和精彩!然后建议及时使用中药茶疗改善,比如德甫的怡郁安茶就不错。
1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、*怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气!
2、帮助他人,快乐自己;关爱他人,幸福自己;原谅他人,解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如*、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和,不伤身体。
10、到水边散散步,到雨中沐浴,洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有,不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己,融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱,吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重,大脑缺血会昏昏沉沉,容易办糊涂事。
14、每天静坐一会,把身心倒空,会得大智慧,处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行。
17、自我催眠治疗失眠:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖。如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。困意来时搓搓手,瑜伽治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。
18、自己的身心自己做主,不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的,是错误的。
19、人生要过三关:财、色、权。要淡泊名利,贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始,进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时,在空旷无人的地方大喊几声,把体内郁闷之气吐出去,或者嚎啕大哭一场,把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境,或旅游或到别处小住几天,避开周围人、事、物的不良刺激,其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯,不熬夜,早睡早起,劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、修心养性:如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、治疗失眠、快乐身心的特效方法!
28、门窗前避开障碍物,视野要开阔,否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐,不要占据太大空间,否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉,但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别,暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉,家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!

热心网友 时间:2024-12-15 04:21

严重失眠 你吃药了吗
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
白色T 恤如何搭配才能穿出优雅的韵味? 白色T 恤衫怎样搭配才能显得时髦又好看? 白色紧身正肩T 恤想要穿出休闲感,该如何搭配? 手机怎么连接笔记本电脑的wifi上网 电热水器为什么用着用着就没压力了 用什么拖地最干净又耐脏 爱奇艺会员的等级是怎么划分的? 爱奇艺星钻会员怎么开通 怎样才是正确的接吻呢 网页上鼠标点住右键拖动后出的蓝色线条是什么?干什么用的?为什么一松开... 每天晚上到很晚才有睡意,有时候很眼睛困,很想睡觉,可就是睡不着?为什么... 鹅与鸭子有什么不同之处吗? 鸭子会看门吗? 成都哪里有卖足球球衣的?(离四川大学望江校区近的) 荆州津泰园属于哪个社区 津泰园属于哪个社区 苏州大学德语系全国排名?另外工商管理是否能够在入校后转成会计系? 苏州大学转汉语言文学专业难吗 苏州大学转专业容易吗 以tro开头的英文单词 一年级为什么要学 凑十法和破十法的算理 真正的原因在这里 平十法和破十法有必要都学吗 武汉到仙桃的高铁间隔多少时间一班,需要身份证买票吗?多少钱一张票? 学生火车票区间问题 从南京到昆山的火车票多少钱啊 数学凑十法和破十法练习册哪个好 从南京南到武汉东湖学校买到哪里的火车票 本人南通地区,到武汉的武昌火车站怎么坐车,求最经济实惠的方案... 5.2升减470毫升等于多少升 高中英语评课用语优缺点及建议如下? 晚上困怎么办 睡不够怎么办,早上六七点,五六点有时候就起床了,晚上最迟1点多才睡觉... 汇悦台旁边的事业单位叫什么 怎么看分数排名 丝丝心动共有几集?为什么只看到20集就没了?要在哪儿看完? 学生位次怎么查 曲阜师范大学平均绩点排名在哪里查询 一笔一划是那个歌里的 医保卡钱交了没去办理卡时间长能行吗 2011新安县一高 孟津一高 升学率那个高? 新安一高前200名能进多少人 安阳新一和二中升学率哪个高 四驱兄弟第二部中为什么休米放弃了当队长? 跪求!!谁有欧美少女漫画中的帅哥图??真的特难找,找到的都是方脸,没有... 烟台福河路小区周边配套怎么样? 3000斤是多少吨 李沛茹名字含义寓意,李沛茹这个名字怎么样? 李炜祥名字含义寓意,李炜祥这个名字怎么样? 私家车接送自家孩子上下学,然后又顺带了1个孩子,我该收多少钱啊?_百度... 孩子上下学由谁接送