打篮球时怎么上篮才不容易被封盖?

发布网友发布时间：2023-07-19 19:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 02:13

1.他弹跳好，速度快，而且身高比你高，说明他比你瘦吧，你运球上篮的时候就顶住他，最后上篮的时候下压重心，猛一撞他，在他失去重心并倒向左侧从而腾出更多空间的时候迅速起跳上篮，右手在身体右侧上篮，更好的避开封盖。
2.上篮的一瞬间，空中转身，背靠对方，往前伸胳膊，低手上篮，因为他在你身后，一般够不着封盖你。
3.如果他站在篮下，你可以考虑运球远距离勾手上篮，运球小抛投，或者运球远距离低手上篮，还可以运球左手上篮，当他在你身体右侧的时候，你就可以左手上篮，如果你原来一直右手上篮，这个左手上篮会让他很意外。
4.你的体脂率应该比较高吧，应该减肥了，并加强肌肉锻炼，体脂率低，这样你才可能用速度甩掉他，而且跳得更高。肌肉强壮才能在身体对抗的时候顶住。（减肥诀窍：一天一顿饭，饿了就吃熟花生，喝开水，停止一切含糖饮料。花生有促进脂肪分解的物质，糖会促进胰岛素分泌增加脂肪积累。）
5.不要不停的运球，这样会很累，应该把运球和跳投，传球结合，劳逸结合才能保持运球速度。还可以通过跑步提高耐力，不要跑得太快，心率大约在130-160之间就可以了，这个心率范围才是提高耐力的。准确的提高耐力运动心率你可以自己根据年龄计算。
6.用手挡住不犯规，没人说你犯规就是不犯规，好好练练，动作不要太明显，能挡住封盖即可。

热心网友时间：2023-10-23 02:13

其实我建议你持球肯定比他起步快第一步后用左后背尽量倚住他侧身起跳右手抛或打板. 你个高靠着他用肩膀或背和他保持身体接触让他爆发力起不来.不要和他比跑跳. 多看些转身过人的录像.应该能帮到你.

热心网友时间：2023-10-23 02:14

假如你个高，很好的办法就是靠着对方直接上！个头小的，就利用速度甩开对手，单手上，上篮时候要注意脚步的节奏和前面是否有补防的人！

热心网友时间：2023-10-23 02:14

抓住时机，突破时我比较建议，假如你向右突破，你先迈左脚，用左腿把他卡住，然后你就可以顺利拜托他了，另外打篮板的位置是根据你每次出手的位置而决定的。再说人家比你高，比你弹跳好，挨盖式很正常的事情。另外出手一定要快，你看现在的雷阿伦，药弹跳没弹跳要身高没身高了，但是人家上来跳投没几个人能盖得，他就出手快。还有就是上篮的时候，假如你用右手上篮，用你的左臂或肩膀把他顶开，这个事突破时候的一般方法。你也可以试试空中换手，拉杆什么的。突破第一下的启动和后来的脚步很重要，所以还是着重练练这些吧

热心网友时间：2023-10-23 02:15

长话短说吧，像这种情况有四个办法，一是用假动作先骗他跳起来，自己再跳；
二是用带球垫步的方法使自己有足够的后劲力，强突对手；三是在篮下背身单打然后勾手（拉开一点绝对不会被冒，命中率较低）
第四种是最绝的一种，我183厘米与一个167左右的人斗牛，他怎么都盖不到他，而他每次都强突篮下，原因是他起跳速度很快，加上整个身体挡住我，用右手上篮，我手臂再长也长不过他两个手臂啊，单挑这种方法很实用，但是比赛是容易被协防的对手抢断或盖帽。