工作中时常让我有挫败感怎么办,有什么解决方法吗?

发布网友发布时间：2023-07-19 06:15

共4个回答

热心网友时间：2024-12-15 01:21

找挫败感的来源，来源要么是与自己对自己的期望值不一，或者是他人的批评、不认可（如领导、同事），那为什么会导致达不到自我期望或他人期望值呢？以下给大家一点建议：

1、先看期望值，自己对自己和别人对自己的期望值是否在正确的范围内，有没有超出实际情况，期望值的管理很重要，*多时候不是失去的太多，二是想要的太多；

2、期望值在合理范围内，但是工作成果没有达到预期；

①先看主观因素，为了达成KPI或预期结果，你应该做哪些事情，是否都已经一一完成，如果完成，沟通过程中是否进行了和他人的有效沟通（有效沟通指你尽可能地传达了你要达成的目标和意思，而对方也尽可能的明白了你的意思和知道自己该做的事情，没有完全一百分的沟通效率，只有尽可能地高效清晰地完成沟通这件事情），首先确保主观方面自己的责任心、能力、工作态度、付出的劳动都是在线的；

②观察客观因素，对外部分遇到了哪些困难？这些困难是否可以解决？解决的方法和时间节点是？；其次，对内部分是否做到信息对等，高效沟通，做到的情况下还有哪些障碍？障碍的解决办法是对流程制度还是对人。

改善这种状态的方法可以从一些自己比较擅长的小事做起，比如，听一首开心的歌，换一件衣服，做一个自己拿手的菜，实在不行观察一下自己今天多微笑了一次，都要给自己一次鼓励，慢慢就能勇敢面对问题了。

只有捋清楚思路，找到挫败感最根源的原因，才有可能不被挫败感所支配，进而，有问题解决问题，减少挫败感的产生，提升成就感。

热心网友时间：2024-12-15 01:21

我认为遇到工作问题可以向同事请教，要保持一个良好的心态，平时多参加户外运动或者是参加社交活动，放松自己的心情，让自己不要有那么大的压力，同时也要让自己的家人支持自己，让自己有精神支撑。

热心网友时间：2024-12-15 01:22

对于这样的情况，你可以有效转移自己的注意力，可以投身于自己感兴趣的事情，或者多参加一些社交团体活动，多跟正能量的人在一起，从而有效提升个人的自信心。

热心网友时间：2024-12-15 01:22

我觉得这个时候一定要让自己放松下来，不要给自己造成太大的压力，在工作中尽量做好自己的本职工作就好了，没有必要在意他的眼光。