4.3第三天中道禅舞初级班复训心得
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发布时间：2023-07-19 12:21
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时间：2024-12-13 10:18
1、整个身心很容易静下来，及时融入到当下的状态，学习效果事半功倍[强]。
2、修宁老师现在初级班的课，能量非常高，有静心、禅舞、疗愈等环节，尤其疗愈功效非同寻常。亲眼看到同修们与妈妈、爸爸、自己三个疗愈情景，每人收获都很多，尤其是眼睛更明亮了、身体更轻盈了、心情愉悦、学习的三天每时都活在当下。给大家点赞[强][强]
3、重点说说自己的感受：
复训前，跳禅舞身体不够打开，不够舒展，总觉得身体有点紧，以为是自己打球曾经受伤的地方未复元，其实是自己心里有很多事没放下，扛得太多身体没有觉察。通过 三天的学习，身体已舒展了很多，尤其是觉知提高了，感知到身体每个部分每个时刻的状态，跳时更轻盈了[跳跳][转圈]。
下午与自己的疗愈环节感触特深，有近十几年没有好好看自己了，是如此陌生，也找不到自己的一些画面，脑海中只浮现是工作状态时的自己.......，在端详自己时，一边流泪一边紧握拳头，感受是“心疼”、“忐忑”，不敢靠近.......听着疗愈的音乐，鼓起勇气一步一步艰辛地向自己走去......近距离地端详自己有脸庞，握着自己的手臂，仔细地、一遍一遍地......好好地看看现在的自己，此时脑袋一片空白......于是想好好地抱抱这个时候的晓芳，很多心里话要告诉她，但是没有言语.......只是想静静地与自己好好待一会儿[拥抱][拥抱]。这种感觉太好了，宁静时的心情是平静的，脑袋空白也没关系，享受当下就好了。[爱心]
晚上静心时，感觉音乐穿透性非常强，我坐不住了，全身都在痛，两条腿不是自己的一样，不知该如何放？情不自竟地就躺下了，平躺了好一会儿，还是痛，这种刺痛我是第一感觉到，不知是为什么？后来通过各种姿势才找到靠右边躺，身体的痛才慢慢缓解。在分享时，老师说是，工作太忙了，很久没有关爱自己了，身体此时在提示自己，后续要好好爱自己，现在才是开始。确实如此，每天忙碌得没有空暇，睡眠也不好，身体是很智慧的，很多时候有提示我，但我觉知弱没有发现[流泪]
晚上回家，与家人说了些话，眼皮就打架，想睡觉，冲完凉就去睡，很快就睡着了，第二天老公说我睡得很好，因他要值班，没有吵醒我。体验到好的睡眠给人一天的能量是如此高、精气神也很好[强]
今天也是忙了一整天，也没感觉累，有修宁老师在身边就是不一样，能量一直加持着我，太幸福了[福]
在课堂上，修宁老师用心、大爱、温暖、专业，细致地照顾到每一位学员，通过细小的观察，用独到、丰厚的功力疗愈着我们，感恩遇见老师[爱心]，感恩同修们[爱心]
晚上跳一首禅舞就睡觉
祝大家晚安
～晓芳 2022年4月4日
