谁能给我个30天的减肥计划?

发布网友发布时间：2023-07-19 07:41

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热心网友时间：2024-11-03 18:35

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

热心网友时间：2024-11-03 18:35

77天减肥计划
77天减肥计划
前1、2、3天,每天一个苹果
第4、5、6天,每天半根黄瓜汤
第7、8、9天,每天半个木瓜的3分之一
第10、11、12天,每天一个苦瓜的3分之一煮汤
第13、14、15天,每天一个苹果
第后16、17、18天,每天半根黄瓜汤
第19、20、21天,每天一个西红柿
第22、23、24天,每天一碗紫菜汤
第25、26、27天,每天一个苹果
第28、29、30天,每天半根黄瓜汤
【这些都是在早餐吃,中餐午餐一概不吃】
【感觉到疲劳的时候,可以喝蜂蜜水、柠檬水】
【感觉到口渴的时候，可以喝白开水.矿泉水】