脚底痛问题可能出在大腿!对症松筋膜,全身疼痛都好了
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发布时间：2023-07-19 17:27
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热心网友
时间：2024-12-12 18:51
【编辑部】
想止疼痛？先搞懂筋膜！这几年路跑成为一种风潮，赶着流行跑了趟马拉松，结果，隔天竟然就得了足底筋膜炎，一踩地痛到要流眼泪。奇怪的是，拚命做脚底 *** 、伸展、滚压却怎么也不见成效，再隔天，连走路都有困难。 无奈只好挂号求诊，眼看治疗师又按小腿、又推大腿，偏偏就不对足底下手，更奇怪的是，几分钟过去，起来走两步路，还真好了！ 这太令人好奇了！一问之下，才知道关键叫作「筋膜」。这个近年来成为显学的疼痛治愈新观念，更让复健专科医师、国家队队医凃俐雯在其著作《筋膜线 *** 伸展全书》中直接表明：「所有的身体疼痛，都与肌筋膜有关。」
头痛医脚，脚痛医头？速效解痛的*！也曾亲身体验筋膜妙处的欧首物理治疗所院长胡世铨进一步解释，因为筋膜包覆著身体各部位肌肉和骨头，某一处变紧绷，会牵动另一处发生疼痛。以足底筋膜炎为例，发作时虽然是脚底痛，问题却可能出在大腿。 胡世铨提到，按照肌筋膜的连动，人体可略分为七大肌筋膜群。能帮助判断疼痛发生的源头，让治疗更有效率、更可大幅缩短复原时间。 「头痛医脚，脚痛医头。」是肌筋膜群的重要观念，代表疼痛治疗不能只看局部，要看整体的肌筋膜群。 胡世铨解释，以前没有肌筋膜群的概念，病人肩膀痛，治疗时只能针对痛点治疗，但实际上因同一条肌筋膜群上的肌肉会互相牵动，肩膀痛可能是因手腕的肌筋膜紧缩导致，这时候必须要舒缓位在手腕的痛源，让紧缩松开，才能真正解除疼痛。 肌筋膜就像一条长长的橡皮筋，当橡皮筋一端紧缩，另一端就会被拉长。被拉长的一端因为受拉扯而感到疼痛；紧缩端则不会有不适感，但舒缓时却必须针对紧缩端，才能使肌筋膜恢复正常，根治疼痛。 搞懂筋膜，就能找到真正的疼痛根源，让长达10年的难治性疼痛，在短短1个月内完全复原；更令人振奋的，被誉为「筋膜博士」的日本首都大学东京物理治疗学教授竹井仁指出，松开紧绷的筋膜还能改善自律神经失调，让失眠、焦虑、肠胃不适等自愈！
