吃李子有什么好处 李子的功效与作用

发布网友 发布时间：2022-03-22 03:25

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懂视网 时间：2022-03-22 07:46

紫叶李中带有丰富多彩的糖分、少量蛋白、胡罗卜素、维生素b3、钙、铁、磷、天门冬素、谷氟苯、苏氨酸、丙氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丝氨酸、维C、维他命b1、维他命b2、人体脂肪等物质面。具备益气、促进消化、解渴、养阴生津等作用。对于气短乏力、闭经、便秘、淤血肿疼、面色暗黄等有很好的改善效果。

热心网友 时间：2022-03-22 05:27

俗话说：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，虽然李子好吃，特别是美女们一定不要贪觜。

李子：

别称一览又名嘉庆子、麦李、脆李、金沙李、李实、又名玉梅、黑布郎。李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们夏季喜食的伟统果品之一。即可鲜食。又可以制成罐头、果脯。

性味归经

味甘、酸、微苦、性平、微温，归肝、肾经、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。

主要成分：

100克李子含维生素B10.01mg，维生素B2

0.02mg，维生素A25UgRE，维生素E

0.74mg，维生素C5mg，黄酮类0.04mg，胡萝卜素150Ug，硫胺素0.03mg，核黄素0.02mg，尼可酸0.4mg，钙8mg，磷19mg，钾176mg，铁30.8g，锌0.14mg，钠3.8mg，镁9mg，铁0.5mg，硒0.23mg，锰0.16mg，蛋白质0.5g，元素含量丰富，果酸含量高。

功能效用

清肝、益胃、解毒，生津利湿，促进消化，降压美容，抑制肿瘤。主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，特别适合治疗胃阴不足，口渴咽干，李子对肝病有较好的保养作用，肝胆湿热，腹水和小便不利，虚功损伤、消渴久咳等症。有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适合食用，美容之功十分奇特，能使颜面光洁如玉，实为现代美容养颜不可多得的天然食物之称，适度食用李子还有乌发的神效，李子宜冰糖炖食，可以润喉开音

俗话说：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。”李子含高量的果酸。多吃易引起胃痛。多食李子会使人生痰、助湿，甚至令人头脑发涨、发虚热，脾胃虚弱者宜少吃或不吃。

不宜与鸡蛋、鸡肉、青鱼、蜂蜜、鸭蛋、雀肉同食。未熟透的李子不可食用

热心网友 时间：2022-03-22 07:19

李子酸甜的口感受到很多女生的喜爱。然而我们经常会听到家里的老人说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”。为此不少女生放弃了酸甜可口的李子。那么日常生活中吃李子真的不好吗?李子的功效与作用有哪些呢? 李子的功效与作用 李子别名李、李实、嘉庆子、嘉应子，为蔷薇科植物李的果实，成熟于五六月份，呈黄或紫红色。李子原产于我国，主产地除新疆、*外，全国各地均有分布，我国3000年前就有栽培。主要品种有胭脂李和桃李。胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称“女儿红”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。桃李，即以桃树和李树嫁接育种繁殖而成，故名“桃李”，果大似桃形，色青黄，肉厚核小，味甜中带酸。 李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。 李子营养分析 1. 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品; 2. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益; 3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用; 4. 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。 经常食用李子的危害 李子危害人体也确有其实，孙思邈说：“不可多食，令人虚”。《滇南本草》载：“不可多食，损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。 特别提示：李子含高量的果酸，有肠胃不良者最好少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李子味道苦涩或放入水中漂浮者有毒，不宜食用。过量食用易引起胃痛。李子多食生痰，损坏牙齿，未成熟而苦涩的李子不可食。一次食李子过多，可引起虚热脑涨。 相信大家通过我们营养学家们详细为大家讲解的关于李子的功效与作用，相信一定都知道该如何更好的享受这个李子了吧，今天的介绍希望能够帮到更多的朋友。

热心网友 时间：2022-03-22 09:27

为了我们的生命健康，我们要均衡饮食。在生活中，比较多是一些绿色蔬菜和水果。因为绿色蔬菜和水果当中有大量的营养物质，是有利于我们的生命健康的。李子也是生活中比较常见的水果，吃一些李子对我们有什么好处呢？

首先吃一些李子，有利于开胃，促进消化。买一些梨子回来的时候可以闻一下，李子身上是带有一种独特的香味的。这是因为李子含有大量的挥发性脂肪油等油脂类物质，这种物质是有香味的。同时，这种物质也能够起到开胃的作用。所以，很多人看到李子就会有一种食欲。平时食欲不是很好的人，也可以是一些李子，可以起到开胃的作用。李子还含有大量的果酸，进入我们的胃部，会刺激胃部分泌，大量的胃液，有促消化的作用。

其次，李子还有清热解毒的作用。李子的口味是酸酸的，所以具有清热去火。吃李子还对口腔溃疡有治疗效果。李子，这种水果有通肠润便的作用。这是因为李子这种水果当中含有大量的水分，并且富含膳食纤维。进入体内后，可以增加食物残渣的湿度，从而使残渣更加容易排出体外。

吃一些李子，还有助于肠胃蠕动。因为李子当中的含水量比较高，并且含有脂肪油脂。像教师、演员这些经常用嗓子的人可以吃一些李子，可以起到清热润喉的作用。花青素、维生素等抗氧化成分有助于促进血液循环，减少患有心脏病的风险，而李子当中富含各种抗氧化成分。所以，吃一些李子是有益于我们的血管的。但是，吃李子也不能因为好处这么多就一直吃。吃任何东西都要适量，吃多了对于我们的身体也是不好的。

热心网友 时间：2022-03-22 11:51

　　李子
　　原料介绍
　　Plum(Prunus,spp.)李子是蔷薇科植物李的果实。我国大部分地区均产。7～8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用。饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。
　　营养分析
　　1. 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
　　2. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
　　3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
　　4. 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
　　相关人群
　　一般人群均能食用
　　1. 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
　　2. 李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
　　3. 多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
　　食物相克
　　李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食。（引自《饮食须知》）
　　制作指导
　　李子宜与冰糖炖食，可以润喉开音。
　　食疗作用
　　李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。
　　具有生津止渴、清肝除热、利水的功效；
　　主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。
　　其他相关
　　民间谚语：“桃饱人，杏伤人，李子树下抬死人。”言李不可多食。
　　《本草纲目》：“（李花）苦、香、无毒。令人面泽，去粉滓黑黯。”
　　《随息居饮食谱》：“清肝涤热，活血生津”; “多食生痰，助湿发疟痢，脾弱者尤忌之。”
　　《医林纂要》：“养肝，泻肝，破瘀。”
　　《本草求真》：李子治“中有瘤热不调，骨节间痨热不治，得此酸苦性入，则热得酸则敛，得苦则降，而能使热悉去也。”
　　《泉州本草》：“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴。治肝病腹水，骨蒸劳热，消渴引饮等症。”
　　备注
　　1. 未熟透的李子不要吃；
　　2. 切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃；
　　3. 《尔雅》：“五沃之土，其木宜梅李。”
　　《乐府诗集·古辞·君子行》：“瓜田不纳履，李下不正冠。”
　　南朝梁·沈约。《麦李诗》：“青玉冠西海，碧石弥外区。化为中园实，其下成路衡。在先良足贵，因小邀难逾。色润房陵缥，味夺寒水朱。摘持欲以献，尚食且踯躅”
　　魏文帝与吴质书曰：“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水。” ”西晋·傅玄。《李赋》：“潜实内结，丰彩外盈，翠质朱变，形随运成。清角奏而微酸起，大宫动而和甘生。”
　　晋·潘岳。《闲居赋》：“周文弱校之枣，房陵朱仲之李。”
　　[编辑本段]食疗价值
　　蔷薇科乔木植物李的成熟果实。又称李实、嘉庆子。我国大部分地区均有栽培，夏季采收，洗净，去核鲜用，或晒干用。
　　[性能]味甘、酸，性凉。能清肝热，生津液。
　　[参考]李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。
　　[用途]用于肝虚有热，虚劳骨蒸；胃阴不足，口中干渴。
　　[用法]生食，绞汁，或以干品煎汤服。
　　[注意]多食伤脾胃，使人少食腹泻。
　　[附方]
　　1，鲜李汁：李子100~120g，去核捣碎，绞取汁液，加蜂蜜少许服。
　　源于《随息居饮食谱》。本品既能清肝经虚热，又能养胃阴、生津液。用于胃阴不足。此外，也可用于气阴不足人对夏令炎热不适应。
　　2，驻色酒：鲜李子250g，绞取汁液，和米酒250ml兑匀，夏初服用，每次1小杯。
　　源于《说林》。古人认为，夏日（立夏）饮李汁酒，可使妇女容颜美丽，故称驻色酒。可供参考使用。

热心网友 时间：2022-03-22 14:33

三华李属于蔷薇科，中国李属中一种，最早在广东翁源县三华李种植而得名，三华李果肉含有丰富营养物质，肉色深红，气味芳香，肉质松脆爽口，无涩味，果味清甜。成熟期在农历芒种到夏至之间，史有“岭南夏令果王”之称。三华李品种有大蜜李、鸡麻李、小蜜李等品系，其中大蜜李、鸡麻李在翁源及其他地方推广最多。

三华李属于蔷薇科，中国李属中一种，最早在广东翁源县三华镇种植而得名。它适应性强，易种易管，生长快，结果早，一般定植后3年就能结果，5年开始进入丰产期，平均亩产在1500-2500公斤之间，丰产稳产。

三华李果红皮红肉，色质艳丽，个大肉厚，肉质爽脆，酸甜可口，气味芳香，果实含糖、蛋白质、胡萝卜素、核黄素等，每100毫升果汁中含维生素C17.5－28.7毫克，风味品质极佳，营养价值高，既是鲜食的上好果品，又是加工果脯的上好原料。

三华李对肝病有较好的保养作用。唐代名医孙思邈评价三华李时曾说：“肝病宜食之”。三华李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用三华李对健康大有益处。三华李的悦面美容之功十分奇物，经常食用鲜三华李，能使颜面光洁如玉，实为现代美容美颜不可多得的天然精华。三华李酒就有“驻色酒”之称。祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。

产地果农+ v …… 1 5 9 1 3 1 5 5 4 2 6

热心网友 时间：2022-03-22 17:31

1、加速消化
李子可促进胃酸和胃消化酶分泌,增强肠胃蠕动。常吃李子可以促进消化,增加食欲,是胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结的食疗良品。
2、清肝利水
鲜嫩的李子肉含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,对于肝硬化腹水的治疗有很大的帮助。
3、降压镇咳
李子核仁中含有苦杏仁苷和大量脂肪油,其药理学证明其具有显著的利水降压作用,能加速肠道蠕动,促进干燥排便,还具有止咳祛痰的功效。
4、减缓衰老
李子脱水后,其食用纤维含量很高,常用来帮助调节消化系统功能,还含有多种抗氧化剂,有延缓衰老的作用。
5、减轻贫血
李子富含维生素B12,可用于治疗和预防维生素B12缺乏症,同时维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,适量食用对贫血的人群有很好的帮助。
知识点:吃李子的禁忌
1、肝炎病人
自身发热、口渴、虚、骨蒸、肝病腹水者,如老师、演员音哑、失音、慢性肝炎患者等,都不宜食用。
2、胃肠炎病人
李子含有大量的果酸,多食伤脾胃,吃得过多容易导致胃痛,溃疡病和急、慢性胃肠炎患者都不能吃。
3、脾虚
李子若长期使用,易生痰湿,伤脾胃,又损齿。因此,脾虚痰湿小儿不宜多食。

热心网友 时间：2022-03-22 20:45

李子对糖尿病有一定遏制效果，还能起到降压、导泻、止咳等效果。但是有一句老话说得好，”李子树下埋死人“，证明李子不能多吃，只能适当吃一点。物极必反。

热心网友 时间：2022-03-23 00:17

相信很多人都非常喜欢吃李子，因为李子有很多好的功效，李子含多种酸性成分，还有大量的膳食纤维，含有多种氨基酸，多吃有利于消化增加食欲，排毒减肥等多种功效。

热心网友 时间：2022-03-23 04:05

李子大多口味酸甜，可以促进消化、增加食欲；
李子中含有多种氨基酸，能够清肝利水，利尿消肿；
一般来说，吃什么都不可以过量，李子也一样，过食会引起腹胀，胃痛等不良现象，容易伤脾胃。

热心网友 时间：2022-03-23 08:09

能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。其有有促进血红蛋白再生的作用，对于热衷于养颜美容的女性来说绝对不容错过。同时还可以解暑，所以我们经常的去吃些李子，好处还是巨大的，可以很好的帮助我们进行养生，能够起到的好处是很好的。

热心网友 时间：2022-03-23 12:31

李子可生津，有利于利小便、胃阴不足。李子对胃也有较好的一些保养。经常吃可以美容养颜，抗衰老，健胃消食。

热心网友 时间：2022-03-23 17:09

中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。

热心网友 时间：2022-03-23 22:03

李子中含有丰富的维生素c和氨基酸还有一定的花青素，能够促进消化，增强血液循环，也可以美容。