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如何有效锻炼小腿内侧肌肉?

发布网友 发布时间:2022-04-24 11:32

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-11 07:03

你的练习方法没错,只是两脚的间距和脚跟的位置没控制好。提踵时,如果两脚间距小于肩宽且两脚跟内收,重点受力的小腿肌的外侧;两脚跟相平行,重点练的是中腿肌的中部。如果两脚间距大于肩,且两脚跟外展,重点练的就是小腿肌的内侧了。试试!

热心网友 时间:2023-10-11 07:03

你试验试验脚尖内扣的提踵,也就是内八字提踵,站距也可以适当加宽。    

热心网友 时间:2023-10-11 07:04

没锻炼之前不怎么明显,越练越明显,难道是锻炼姿势不对还是怎么的呀,腿部基本就做深蹲和举锺,怎么光长外侧肌肉啊......郁闷死

热心网友 时间:2023-10-11 07:04

垫脚尖

热心网友 时间:2023-10-11 07:05

做在床上勾脚尖。
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