整天上班自卑情绪与情景

发布网友 发布时间：2023-07-03 12:38

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热心网友 时间：2024-12-02 16:44

1.多接触性格开朗的人
朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。
2.做一些力所能及的事
成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑，这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。
3.培养兴趣爱好
每一个人都有兴趣爱好，或多或少罢了。可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开，这是改变个人性格的最好的途径，在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的，而且也比较受到他人重视。追问改变什么性格和认知？

热心网友 时间：2024-12-02 16:44

其实都是心里作用，也加上你接触的世界太小，圈子太小了，多看看外面的世界，你会发现其实外面的世界很精彩，没有自卑的人，只有放不开的心态，心有千千结，时间永远都不会停留，心态才是最重要的，自卑或情绪低落，都只是人的一念间而已，何不放开心菲，自己飞翔。。。其实都是心里作用，也加上你接触的世界太小，圈子太小了，多看看外面的世界，你会发现其实外面的世界很精彩，没有自卑的人，只有放不开的心态，心有千千结，时间永远都不会停留，心态才是最重要的，自卑或情绪低落，都只是人的一念间而已，何不放开心菲，自己飞翔。。。其实都是心里作用，也加上你接触的世界太小，圈子太小了，多看看外面的世界，你会发现其实外面的世界很精彩，没有自卑的人，只有放不开的心态，心有千千结，时间永远都不会停留，心态才是最重要的，自卑或情绪低落，都只是人的一念间而已，何不放开心菲，自己飞翔。。。

热心网友 时间：2024-12-02 16:45

从小接受的教育是以打击为主，很少得到鼓励。想做的事情，总是被怀疑被否定，很少得到父母的正向肯定，他们很难相信我也可以去做好一件事。所以长大以后，不管外人觉得我多么优秀，觉得我不应该是自卑多人，但是只有自己心里知道，长期的打压下，我是一个很自卑的人，在事情还没有发生之前就产生负面想法，担心自己做的不好，在乎别人的眼光。所以一直觉得自己活得不够绽放，畏手畏脚。深受其害。

有什么办法呢？只能自救。这是长期自我暗示形成的思维惯性，一时半会也很难改变。所以我去学习，报了很多课程，看了很多心理书。试图打破自我束缚的枷锁。

自卑认知的产生，是因为在自卑和自信这个天平秤上，我不断的接受着自卑的负向反馈，不断在我的大脑里重演自卑情节，自卑这边的天平秤越来越重，形成了我很自卑，什么都做不好的心理暗示。

知道了这点，就要勇于打破阻碍你的枷锁。

1、反思：你对自己由哪些设限

自卑？悲观？害怕？内向？不敢公众表达？……列出你的自我设限，然后再把它们转换成：我很自信、我乐观、我勇敢、我开朗、我用于表达内心……

2、改变：时刻提醒自己转变思维

思维惯性很难改变，所以要关照自己的每个小念头。当出现负面想法的时候，即使调整，进行积极的自我暗示，久而久之形成积极的思维习惯。思维可以改变行为，从每件小事去积累成就感，小积累带来大改变。逐渐摆脱自卑情结。

我现在也还在践行中。希望自己可以真正自信、从心底接纳自己

热心网友 时间：2024-12-02 16:45

身体太累导致精神一直紧绷就会产生各种负面情绪，钱是赚不完的，还是有空抽个时间多约朋友出去走走玩玩，别憋在自己一个人的世界里。

热心网友 时间：2024-12-02 16:46

为什么上班会有自卑情绪，如果不喜欢的职业可以换工作，还要多学习提高自己，有工作是多么开心的事，多养些小花小草，歇班时去附近好玩的地方逛逛一定。这世界办法总比困难多。