经常失眠,是在“透支”自己的身体,这4个健康隐患,你需要了解

发布网友发布时间：2023-07-03 05:26

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热心网友时间：2024-11-26 23:16

其实在身体进入疲劳状态的时候，我们经常会感到疲倦，而这种疲倦通过健身、放松身体、按摩、泡脚是无法消除的，只有高质量的睡眠才能缓解身体的疲惫感。而许多朋友如今却正在被失眠困扰，经常翻来覆去睡不着，他们的身体会遭受哪些伤害呢？

长期失眠，身体会出现4个健康隐患，不妨了解下

肝脏受损

对养生知识有研究的朋友都知道，在晚上不同的时间，不同的器官也会进行自我修复工作，而夜晚也是属于肝脏的休息时间，如果长时间处于失眠状态，就会影响肝脏正常进行自我修复工作和排毒、解毒工作，最终导致肝功能受损。

现在很多中老年人群之所以会出现面色暗沉、排便困难、黑眼圈严重、两鬓白发增多的症状，主要还是跟肝脏健康有关，经常失眠，肝脏的排毒能力、代谢能力都会大幅度下降，从而导致体内毒素淤积，影响机体的正常运转。

衰老加速

女人最害怕的，除了发胖就是衰老，长胖了可以通过锻炼、控制饮食瘦回去，但衰老发生以后，几乎是不可逆转的。所以相比于长胖，女性朋友对衰老更是畏惧，不过，我们也知道每个人都会经历衰老这一步，在时间面前，我们是渺小且无力的。

但是，有些朋友年纪轻轻就满脸皱纹，而有的人即使四十出头，皮肤还是非常水润细腻，这是为什么呢？影响身体衰老速度的因素有很多，比如饮食习惯、生活习惯、运动习惯、心态等，其中，熬夜也被称为衰老的“加速器”之一，经常失眠，睡眠时间不足，会让身体老化明显。

抵抗力下降

我们常说：是药三分毒，不是什么病都需要依赖药物的，有些疾病通过人体的自愈能力、强大的免疫系统，是可以完全康复的，所以，抵抗力又被称为身体的“医生”。

但是，在长期失眠的状态下，我们的抵抗力也会受到折损，大家可以回想一下，在自己失眠的那段时间，身体是不是非常虚弱，经常被感冒、风寒袭击？为了避免免疫系统受损，希望大家能在刚出现失眠迹象的时候，就及时采取有效措施。

大脑退行性变

人在衰老的过程中，大脑也会逐渐老化，但这个过程是循序渐进的，当你发现自己突然记忆力减退、反应迟钝、语言表达能力下降的时候，请优先考虑是否跟睡眠不足有关。虽然人体各个器官都在不停地运转，但我们的大脑也有自己的休息时间，在人体进入深度睡眠的时候，大脑也会降低工作效率，长期时间，会加速大脑老化，引发老年痴呆。

总结：失眠并不是什么罕见的事情，但失眠对人体健康所造成的伤害却是非常直接的，希望大家都能意识到问题的严重性，别把失眠不当回事。