像照相机一样的阅读法——影像翻阅法
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发布时间：2023-07-03 04:40
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热心网友
时间：2024-02-27 04:50
你一直用的阅读方法，竟然是错误的？
在上一篇《3天读完10+本书的方法，你想知道吗？》里，我说课堂里老师教给我们的传统阅读方法，是错误的，低效的。
“传统的阅读方法”，我姑且总结为：书必须从文章内容的开头，一字一句地读到结尾，不能遗漏任何字句，同时理解字面意思，尽可能记住作者主张。另外，检查自己读书效率的方法，是看自己笔记详实地记下了多少内容，能否分析出作者在字里行间要表达的意思。
一旦用对了方法，完全可以解决读书困难的问题。
今天，我就想给大家介绍一种像照相机拍一样的阅读法——影像翻阅法。
02
如何使用影像翻阅法？
影像翻阅法源自[美]保罗-R-席列的《高倍速阅读法》。
一、影像阅读前的准备
明确目的
问自己：
（1）能否在接下来的N分钟内集中注意力进行影响翻阅？
（2）明确自己想从文章中获得什么？
进入快速学习模式
快读学习模式，你也可以理解为“心流”模式。 心流（mental flow） ，能够让人在做一件事情时进入忘我的状态，仿佛整个世界都只有眼前这一件事情存在。
这里介绍一个简单又有效的方法给你，让你30秒内进入集中学习模式。它就是橘子集中法。
橘子集中法
1、想象手掌上有一个橘子，尽可能充分感受它的重量、颜色，手感和气味。充分感受后，在意念里，将它轻轻的抛起，想象它在你脑袋里，从左抛到右，从右抛到左。
2、接下来，想象你头脑里的橘子，把它放在后脑勺上部15-20厘米的斜上方，轻轻地碰一下那块空间，想象橘子安安稳稳地停在那。
3、轻轻闭上眼睛，让后脑勺斜上方的橘子保持平衡，同时感受自己心理状态的变化。身心处于极度放松，注意力高度集中。闭眼想象自己的视野渐渐被拓宽。
4、保持身心放松，注意力集中的状态，睁开眼睛，开始阅读。
二、开始时的自我肯定
这个步骤像心理暗示，类似催眠。但从心理学上说，确实是奏效的。 因为每个生命都想证明自己是好的，所以有了自我实现的预言，这是命运轮回的基本。
告诉自己，最好念出声来：
1、在接下来的过程中，我的注意力是完全集中的。
2、接下来我获取的信息将会深深地印在我的脑海中，随时为我所用。
3、为了达成怎样的目的，我要从这本书中获取相关信息。 （再一次明确阅读目的）
三、进入摄像焦点状态
不看文字，看四边留白，注意力放在悬页。
我自己进行这一步的时候，还做不到整页的扫，整页扫是需要时间练的。目前我是2-3行的扫视，不需要记住扫过的每个字、每句话，但心里得知道这一段、这几页大致在说些什么。放掉思考，直接去看。
很多科学家都说*脑的潜意识是巨大的，可能这一套说辞并不能让你立刻信服，那是因为你还没经历过神奇的体验。我有一次做梦，在梦里记了一串电话号码，是我15年一个朋友的，醒来试了，发现是真的。所以我自己是相信*脑的潜意识拥有着不可思议的巨大力量。
四、保持稳定的状态，有节奏的翻页
想象你正在跑步一样，阅读时，也要以一定速度深呼吸，配合翻页的节奏，心中默念简单的词语。保持住稳定的状态，维持住节奏，就是让你的心流模式继续进行下去。
五、结束时的自我肯定
也是出于自恋生命的自我实现的预言。
告诉自己，最好念出声：
1、我现在已经获取这本书的印象。
2、我把这些信息交给我的身体和心灵处理。
3、我期待今后用这种方法提取这些信息并加以利用。
六、睡前的影像翻阅
留出大脑休息的时间。在当天晚上睡觉前，保证在安静的环境里，在脑袋里回顾一遍。
对，就是这么简单。是不是很不可思议呢？
