健美操有什么基本的步伐?
发布网友
发布时间:2023-07-02 18:37
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2024-12-01 10:00
健美操步伐分五类:1交替类:踏步 走步 一字步 V字步 漫步
2.点地类:脚尖前点地 脚尖后点地 脚尖侧点地 脚跟前点地
3.迈步类:并步 迈步点地 迈步屈腿 迈步吸腿 迈步弹腿 侧步交叉 并步跳 小马条
4.吸腿类:吸腿 踢腿 弹腿 后屈腿
5双腿类:开合跳,侧弓步等等
http://www.56.com/u11/v_MjEwOTYyMzE.html
自己编操需注意几点,不要都用一类的步伐,操的设计要有前后左右,每类动作最好都用上,还要考虑到每个类之间的链接,迈步累的后面不能跟吸腿类动作和点滴类动作,翻过来可以,刚开始第一次便可能觉得束手无策,建议你看大众12级的分解视频,模仿人家的,渐渐地就会编步伐了,开始可以先编32拍,如果实在编不出,可以再把你老师要求的说给我,给你编一套!加油!
感谢采纳