怀孕需要补充什么维生素比较好?

发布网友发布时间：2023-07-02 13:48

共3个回答

热心网友时间：2023-07-06 03:25

补充维生素a非常重要，如果孕妇身体缺少维生素a就很容易导致胎儿畸形，唇腭裂等情况出现，但是也应该注意维生素a的摄取量不要太高，有可能会引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A 的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。
还需要补充维生素d，怀孕期间缺少维生素d会影响到骨骼发育，还会导致胎儿出现牙齿发育不良，低钙血症情况出现。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日维生素D的摄入量为10μg。
维生素e对于孕妇来说也是非常重要的，维生素e可以让身体组织氧化作用变得更强，也可以让胎儿发育变得更好，能够预防流产情况发生。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。

热心网友时间：2023-07-06 03:26

孕妇需要补充的维生素主要包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E。而维生素B族中还含有维生素B1、B2、B6、B12，以及叶酸、烟酸、泛酸，种类非常多。
此外，孕妇还要注意某些微量元素的补充，例如铁、钙、碘，都是妊娠过程中所需的物质。如果在妊娠过程中能够注意营养的合理配备，每天的饮食就可以满足这些维生素和微量元素的供应。
如果饮食的品种不够，或者是吃素过多，可能会导致某些维生素的缺乏。这种情况下就需要服用维生素的片剂来进行补充。

热心网友时间：2023-07-06 03:26

在孕期进行维生素的补充，每一种维生素都是可以的，着重补充维生素c和维生素d。主要是由于在怀孕期间，需要避免出现贫血和缺钙的情况。而在补铁和补钙之后，为了促进铁元素和钙元素的吸收，就应当积极的补充维生素c和维生素d，才能够避免缺铁和缺钙。注重在平时的饮食当中，多摄入富含维生素的食物，包括吃新鲜的蔬菜和水果。维生素d类饮食，又包括粗粮类食物和动物内脏食物。同时要注意在怀孕期间，应当摄入高蛋白质和高维生素的饮食，可以促进体质增强。