为什么总有人忍不了不吃夜宵?

发布网友发布时间：2023-07-02 21:34

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热心网友时间：2024-12-01 09:08

找一个不是上学也不是上班的时期，比如如今居家时期。

起床前先躺着玩会手机，睡觉前也是，保持每天加上睡觉躺12小时以上。
如果每天活动时间足17小时，那么每隔4小时饿一次可能每天得吃4~5餐。活动时间低于12小时，那早餐还没消化完就吃午饭了，午饭自然吃不了多少，晚饭吃完后没多久就躺床上了，自然不会吃夜宵。
如果有打游戏、刷抖音之类容易废寝忘食的爱好就更好了，更容易减少进食。
废寝忘食的打游戏时，不要点外卖，伙食要坚持自己做，这样就会尽量从简，比如喝个粥就算了，或用豆浆机磨个五谷杂粮，更容易尽量减少进食。
以前上班时下班晚，为了防止太早饿，我都尽量吃饱，结果一段时间后重了9斤，后来我用上面的方法减了9斤。