男性性功能保健按摩锻炼方法大搜集
发布网友
发布时间：2023-07-03 09:00
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-07-19 23:27
这种针对男性性功能的按摩锻炼方法是根据男性性功能变化的生理特点而设计的。男性如果能坚持每晚睡前运动，一定能起到疏通经络、壮阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。对于性功能障碍的男性，这套练习配合药物治疗也能取得显著效果。
双手推腹：
仰卧，双手交叠，先沿上腹部中线向下推至下腹部；重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部；每个重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部；按摩2-3分钟后，用同样的方法逆时针按摩腹部2-3分钟。这种方法的操作要领是：缓慢有力地移动。
鱼环推：
仰卧，从耻骨联合(即小腹的*)处沿*左侧推右鱼际，再从*右侧推回耻骨联合处；就这样，来回推20-30次。这种方法的操作要领是：用力要均匀，推揉时要触及*、*和*，最好能使*兴奋勃起。
手指推动：
仰卧，用一掌从耻骨联合处慢慢向下推至会阴处，再用这只手的食指、中指、无名指、小指的指尖从会阴处向后推至耻骨联合处，如此反复推2~3分钟。这种方法的操作要领是：动作要缓慢，推的时候要刻意搅动*、*和*，增强*的兴奋感为宜。
揉揉大腿根：
仰卧，用手掌连续摩擦两侧大腿，持续2分钟。这种方法的要领是：力度适中，不摩擦皮肤，局部有热感。
摩擦*：
仰卧，掌心相对，揉搓*1-2分钟，然后用拇指和食指从*根部到*反复揉搓2分钟。这种方法的要领是：用轻柔的力，集中注意力，摩擦到*直立。
深层揉搓强肾穴：
站立，双手掌心反复搓擦两侧肾俞穴(第二腰椎棘突开1。5寸)1分钟，然后反复揉搓两侧(骶骨两侧)的八穴(阴_)2分钟。这种方法的操作要领是：搓揉力度要稍大，最好是局部皮肤微红，有温热感。
按摩能改善男性性功能吗？
其实我们平时有很多对身体有益的小动作。比如躺在床上会时不时的揉揉我们的肚子，其实是有好处的，尤其是对男人来说。因为巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力。
巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力。临床上，按摩对性功能障碍有一定的疗效。按摩可以壮阳、疏通经络、行气活血，使性功能“更上一层楼”。
在滋补的过程中，小腹、*、腰骶部是按摩最常用的部位。人们可以参考下面的技巧在家里自己按摩。
按摩小腹
主要为肚脐与外生殖器之间的小腹，两侧以左右髂前上棘为界。按摩时，仰面躺在床上，双手叠放在小腹中间，紧压腹部，以每分钟10次左右的频率慢慢按摩，直到感觉小腹发热为止。按摩可以持续5分钟。
按摩*
男人睡前和起床前躺在床上，双腿自然伸直，微微分开。双手加热，一手按下小腹，另一手拇指食指绕*，放入虎口。用剩下的三个手指轻轻捏住*，默默数81次。然后从一侧到另一侧换手，在另一侧*上重复。按摩的时候要一心一意。如果你的*勃起，你应该保持克制。按摩完*后，可以单手沿肚脐打圈摩擦，每次81次。应该注意的是，该技术
精彩推荐
男性性功能保健按摩锻炼方法大搜集
双手推腹：仰卧，双手交叠，先沿上腹部中线向下推至下腹部；重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部；每个重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部；按摩2-3分钟后，用同样的方法逆时针按摩腹部2-3分钟。这种方法的操作要领是：缓慢有力地移动。鱼环推：仰卧，从耻骨联合(即小腹...
请问怎样才能使性功能延长
八、阴茎指压法强化性能力 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。
提肛对前列腺多久有效
提肛运动跟其他的运动方式一样，都是需要坚持才能见到效果的，不可能只锻炼个一两次就能见效，通常来说需要坚持练习1-3个月的时间才能见到效果，具体需要多久要视个人实际情况而定。提肛运动每次练习5-10分钟，做个20-50次就可以了，强度不可过大，锻炼频率也不能太过频繁，以免提肛肌训练过度，反而造...
男性该如何去补肾?
一、鹿尾羊肉汤用料：羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八钱、杜仲五钱、生姜二片。制法：羊肉洗净，切成小块，同三味中药及调料，加开水适量，用炖盅隔水炖三小时即成。功效：温肾扶阳。主治：肾阳亏损、性功能减退、骨痛腰酸、夜悄频多。集补虚之大成，为肾阳不足者之有效食物，疗效甚佳。二、腰痛...
做什么运动可以锻炼肾
自我按摩腰部： 两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。刺激脚心： 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。缩肛：...
提肛运动每天做多少次合适
提肛运动促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。不过这种锻炼方法应该从30岁起就开始坚持,不仅有利于短期的提高性能力,防治阳痿、早泄,也可以推迟因为年龄增长带来的男性性功能障碍。对于防治尿失禁、痔疮等疾病,也会起到较好的效果。我们可以选择在晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小...
养生的方法——运动养生
比如,你是50岁,医学教|育网搜集整理运动后的心率应控制在130次/分以内应属正常(即:180-50=130)。但患有心脏病的患者应适当递减,控制在110次/分或在医生指导下锻炼,运动时有人陪伴,运动后无觉不适为宜。 常用运动保健方法有:散步、打太极拳、练气功、打门球、骑自行车、面壁蹲墙法、调身锻炼法、劳动锻炼...
给我点生活常识
方法:把鸡蛋打进碗里,用一个空饮料瓶子在蛋黄上面轻轻吸取即可轻松分离蛋清蛋黄. 优点:比其他传统方法干净卫生快捷,如果暂时不用蛋黄,可以盖上饮料瓶的盖子,直接放进冰箱保存. 3,巧晒厚毛毯 方法:将毛毯沿对角线晾晒在晒衣绳上,可使晾干所需要的时间大大缩短. 4,相框内照片巧固定 方法:将一个或几个猴皮筋放...
物理治疗脱发方法是什么,什么方法可以生发
米诺地尔溶液外用，对于男性脱发是有一定治疗效果，对于斑秃治疗效果也非常好。本品临床上常见的不良反应是头皮的轻度皮炎。二.物理生发 物理生发的方法包括：（一）按摩和梳头 1、每天早晚各梳头100下，不但可以刺激毛囊，还可以使发隙的通风良好，避免因头发出汗且被热气笼罩导致的脱发和头皮屑。2、头发...
玉天下|甘肃黑又亮陨石究竟有没有保健功能?看事实说话……
6，男性朋友若有性功能障碍等男性疾病的，可以将陨石贴于肚脐正后方的“命门穴”上，将会有意想不到的效果……。7，肾功能不好的人，在后腰两侧各贴一块陨石，便可以起到滋阴养肾的作用。用陨石煮水喝可以强身健体，治疗疾病，美国、用陨石制成的矿泉水已进入市场销售，每瓶高达35美元……。8，用...
