什么是恐惧症?引发恐惧症的原因是什么?
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发布时间：2023-07-03 07:36
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时间：2024-08-25 08:26
1、什么是恐惧症
恐惧症又被称为恐惧性精神症，是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。此类患者对于某些特定的环境、人或物会产生强烈的恐惧情绪，这种恐惧情绪不合理、无法控制，患者一般会采取回避的方式。当离开这种特定的环境，恐惧的症状就会减轻直至消失。
2、引发恐惧症的原因
1.遗传因素
恐惧症的发病和遗传因素有一定的关系，女性很容易遗传广场恐惧症。还有一些研究表明，同卵双生子比异卵双生子更易患恐惧症。比如对于血液或注射的恐惧，也有很明显的遗传倾向。
2.性格特征
患有恐惧症的患者病前性格一般都比较懦弱、羞怯、内向、焦虑、依赖性强等。如果幼年时期受到家长过多的保护，成年之后也很容易出现恐惧症。
3.精神因素
一朝被蛇咬，十年怕井绳。患者在首次发病时，遇到某种精神刺激，在焦虑的情况下遇到某种情形，或是在某种情形下发生急性焦虑，而产生的恐惧，俩者混合刺激形成恐惧心理。
3、预防心理疾病
（1)克服心理冲突
心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、*、目标和反应同时出现。平时要多学习一些心理健康知识，提高自己心理健康水平，如果发现自己出现了心理冲突，要设法调运并积极治疗。
(2)正确对待疾病
身体有病常常会引起不良情绪，而情绪不好，又往往加重病情，长此以往就会形成恶性循环，因此，正确对待疾病也能防止心理疾病。
(3)做事量力而行
如果一个人的期望值过高，或者预期的目标远远超越了自己的实际能力，就很容易遭受挫沂，而这种挫折感和失败感容易使人产生心理冲突，影响心理健康。
(4)适当变换环境
一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
(5)扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。
(6)培养多种兴趣
人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
