我总是杞人忧天、焦虑不安怎么办?
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发布时间：2022-04-24 09:12
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热心网友
时间：2022-06-18 10:37
缺什么东西，自然会去找。只不过您寻找的方式比较被动罢了——基本上是顺从了人性中阴暗的一面。
人有很强大的精神力量，您大可利用这个力量来武装自己的内心。很多时候，我们在自己吓自己。要安全感嘛，只要不再吓唬自己就可以基本解决大半。另外的一小半，也容易：多想到人性积极的一面就可以了。
我们自己把自己*进了死胡同，却不愿意出来。出来吧，这只是一个转身的距离。
热心网友
时间：2022-06-18 10:37
再就是找个自己喜欢的爱好 ， 就不会那么浮躁了。
听下潘玮柏唱的夏日疯 ， 心情会海皮点的 。
热心网友
时间：2022-06-18 10:38
容易多虑？害怕孤独？却又总是感到与这个世界格格不入？思想容易受到他人影响与左右，善良容易被他人所利用？
错不在你，你只是生来天生敏感。容易感受到他人不宜觉察到的感受。体谅他人的立场，感受到他们的所思所想。然而，你的内心太过于柔软，居心叵测的人容易抓住这一点，对你进行“道德绑架”……
实际上，天生敏感是一种独特的品质。它使你能觉察到他人不曾觉察到细枝末节，使你在这个世界上拥有更加敏锐的洞察力、发散思维与想象力……
生活在这个世界，你看到了他人看不到的世界，感受到他人未曾感受到的感觉。这种感觉在你的内心深处酝酿发酵，变得更加五彩斑斓。
想不胡思乱想，怎么练习？方法很简单，跟马路牙子跑步一样：1. 相信自己可以跑；2. 放松身心，不紧张，不怕；3. 专心跑，保持平衡，尽量不要掉下去；4. 如果掉下去，赶紧上来，接着跑，不要责怪自己；5. 不断鼓励自己，保持愉悦情绪，肯定自己的进步和努力。
练习不胡思乱想的方法，也是类似的。1. 心里清楚自己现在要干啥，比如工作，或者学习，或者走路，或者看电视，或者吃饭，等等，不管干什么，心里告诉自己，专心只干这一件事，其他的事都是无关的；2. 相信自己可以做到专心只干这一件事；3. 放松身心，不紧张，不怕；4. 专心只干这一件事，尽量保持专心；4. 如果发现分心，赶紧回来，接着干这件事就好了，不要责怪自己；5. 不断鼓励自己，保持愉悦情绪，肯定自己的进步和努力。
热心网友
时间：2022-06-18 10:38
热心网友
时间：2022-06-18 10:39
